喝杜仲茶有啥好處和壞處
杜仲茶具有補肝腎、強筋骨、降血壓等功效，但過量飲用可能引起口干、便秘等不適。
1、補益肝腎：
杜仲茶含杜仲膠、綠原酸等成分，能溫補肝腎，改善腰膝酸軟、夜尿頻繁等癥狀。中醫(yī)認為肝腎不足者適合飲用，可搭配枸杞5克、桑寄生10克增強效果。每日建議用量3-5克干品，沸水沖泡飲用。
2、調(diào)節(jié)血壓：
杜仲中的京尼平苷具有擴張血管作用，對原發(fā)性高血壓有輔助療效。臨床研究顯示連續(xù)飲用8周可使收縮壓降低5-10mmHg。低血壓人群需慎用，避免與降壓藥同服。
3、強健筋骨：
杜仲茶促進成骨細胞活性，對骨質(zhì)疏松、運動后肌肉勞損有修復(fù)作用。運動員可搭配骨碎補12克煎服，骨折恢復(fù)期患者建議每日飲用300毫升，持續(xù)2-3個月。
4、潛在風(fēng)險：
陰虛火旺體質(zhì)者飲用可能出現(xiàn)口干舌燥，需配伍麥冬10克。所含桃葉珊瑚苷可能刺激腸道，每日超過10克可能引發(fā)腹瀉。孕婦禁用，過敏體質(zhì)者首次飲用需測試。
5、飲用禁忌：
服藥期間需間隔2小時飲用，避免影響藥效。腎功能不全者需控制用量，每周不超過3次。空腹飲用可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時服用，可添加紅棗3枚調(diào)和藥性。
飲用杜仲茶期間宜搭配黑豆粥、核桃仁等補腎食材，避免辛辣刺激飲食。配合八段錦兩手攀足固腎腰動作增強效果，每日練習(xí)15分鐘。出現(xiàn)持續(xù)心悸或皮疹需停用，儲存時需密封防潮，隔年陳茶藥效減退不宜飲用。
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