目前，大家的日常生活標(biāo)準(zhǔn)和水準(zhǔn)越變越好，而且許多 父母對孩子的嬌慣是許多 的，那樣便會非常容易導(dǎo)致學(xué)齡兒童長胖。實(shí)際上，孩子過胖并不意味著身心健康，乃至還會繼續(xù)有傷害哦。下邊就一起來看一下寶寶過胖的傷害都有哪些吧。

寶寶過胖的傷害

絕大多數(shù)肥胖兒童的父母仍未真真正正意識到孩子患肥胖病是一種病癥，會對其身體健康組成巨大的威協(xié)，反倒不正確地覺得肥胖癥是幼兒健康的一種主要表現(xiàn)，是家中經(jīng)濟(jì)實(shí)力的代表。

實(shí)際上童年期肥胖癥的不良影響比成年人更為嚴(yán)重，這是由于童年期肥胖癥多見脂肪組織增加，而脂肪組織總數(shù)太多型肥胖癥較脂肪組織容積擴(kuò)大型肥胖癥更加不易治。單純性肥胖病的多發(fā)年紀(jì)為1歲及五歲，約有1/3的肥胖癥兒會進(jìn)到老年期肥胖癥，因此潛伏者很多病癥的風(fēng)險。若有發(fā)生糖尿病患者、主動脈粥樣硬化、血壓高、心肌梗塞、吸氣換氣欠佳等潛在性風(fēng)險。

有科學(xué)研究確認(rèn)肥胖癥兒廣泛因為身型轉(zhuǎn)變造成羞恥感，欠缺信心，個人感覺差，個人評價低，不愿意參與團(tuán)體活動，這針對開闊眼界，提高眼界，提升分析問題，解決困難的工作能力全是不好的，長此以往，會愈來愈性格孤僻，而產(chǎn)生心理問題。

也有肥胖兒童因為人體思維遲鈍，對各種各樣現(xiàn)象工作能力不高，便于發(fā)生各種各樣創(chuàng)傷、車禍?zhǔn)鹿实瘸霈F(xiàn)意外，便于發(fā)生骨裂及比較嚴(yán)重的身體負(fù)傷。我們曾經(jīng)做了數(shù)據(jù)分析，從1999年至2003年發(fā)生創(chuàng)傷的實(shí)例中，能夠見到均值每年正常體重兒童（以外肥胖癥兒及超重兒）的創(chuàng)傷安全事故發(fā)生率是0.56%，而肥胖癥兒及超重兒的創(chuàng)傷安全事故發(fā)生總數(shù)占肥胖癥兒及超重兒數(shù)量的3.36%，不難看出，肥胖癥及超重少年兒童發(fā)生意外事件的發(fā)生率要高過非肥胖癥及超重少年兒童群體，并且一旦發(fā)生意外事件得話，肥胖癥及超重少年兒童所導(dǎo)致的不良影響要比一般少年兒童來的比較嚴(yán)重。

可是，孩子已經(jīng)發(fā)展生長發(fā)育的關(guān)鍵期不可以節(jié)食減肥，要怎么辦呢？

寶寶過胖如何吃

盡量自己做著吃：現(xiàn)如今，為節(jié)約時間，大家更喜歡在外面用餐，或立即選購半成品加工或制成品食物。該類食物一般發(fā)熱量及脂肪率較高，在制作過程中導(dǎo)致很多的營養(yǎng)元素外流，進(jìn)而易導(dǎo)致人體營養(yǎng)素不夠或缺乏營養(yǎng)。因此 ，大家倡導(dǎo)有規(guī)律性的家中飲食搭配，一天三餐中，爭得能有二餐在家里處理，進(jìn)而既能讓孩子們大量地享有開心的用餐氣氛，也可以改進(jìn)其身體狀況。

烹飪口感盡可能口味淡：食物烹調(diào)時，盡量避免添加刺激調(diào)味料，食物宜選用蒸、煮或拌涼菜的方法烹飪，讓寶寶降低植物油的攝取。

用餐要按時、定量分析：一天三餐或四餐的時間要相對性固定不動，進(jìn)餐量還要相對性固定不動。早飯一定要吃好、吃飽了，并攝取一定新鮮蔬菜水果，食入總發(fā)熱量應(yīng)是一天的30%。與此同時適當(dāng)降低晚飯的進(jìn)餐量，如孩子臨睡前有饑餓的感覺時，可使其喝一杯新鮮牛奶，那樣既不容易加劇胃腸的壓力，又有利于孩子的睡眠質(zhì)量。

每頓飯必有湯或粥：先吃些蔬菜水果，再喝粥，最終吃正餐。要讓孩子培養(yǎng)每頓飯必有粥或湯的習(xí)慣性。餐前喝粥不但推動消化，還能夠有一種鋪墊的作用。

減慢進(jìn)餐速率：少食多餐有利于孩子用心去感受食物，并提升對挨餓的忍受性和胃口敏感度，尋找用餐的當(dāng)然終止點(diǎn)，防止飲食搭配過多。還能夠用手機(jī)游戲的方法，如大家比一比誰咬合的時間更長，來塑造寶寶少食多餐的習(xí)慣性。

降低人體脂肪類食物攝入量：有一些母親覺得小寶寶減肥瘦身要先從正餐減起，這類意識是不正確的。由于正餐中帶有的糖分會轉(zhuǎn)換成糖份，能夠提供腦部發(fā)育的必須，每頓飯的正餐只需不超標(biāo)準(zhǔn)就可以。操縱寶寶休重最好是從降低人體脂肪類食物的攝入量下手，不但要少吃肥肉，豬瘦肉還要掌握分寸。豬瘦肉實(shí)際上并并不是一種高蛋白食物、低熱量的食物，豬瘦肉吃得過多，畜類人體脂肪的攝入量也會大大增加。

更換零食種類：針對已習(xí)慣性吃零食的孩子，可將其常吃的糖塊、朱古力、泡泡糖、碳酸飲料、果脯等高糖高熱量、高熱量食物的小點(diǎn)心、零食拆換成純奶、酸牛奶、新鮮水果等低脂肪高纖維食品類，與此同時降低其飲品的攝入量?？诟蓵r盡可能挑選溫開水，由于溫開水才算是身體最身心健康、最經(jīng)濟(jì)發(fā)展的水份來源于。

為了更好地孩子的身心健康，從今天開始根據(jù)有效的飲食搭配幫寶寶減肥。