手指頭干活腫脹疼痛怎么辦
關(guān)鍵詞：#疼痛
手指頭干活腫脹疼痛可通過熱敷、減少活動、使用非甾體抗炎藥、局部按摩、佩戴護(hù)具等方式緩解。手指頭干活腫脹疼痛可能與過度勞損、腱鞘炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和炎癥反應(yīng)。使用40-45攝氏度的溫?zé)崦砘驘崴继?，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚破損或急性外傷時禁用。
2、減少活動
減少手指頻繁屈伸和負(fù)重活動，避免加重關(guān)節(jié)及周圍組織損傷。建議暫停引發(fā)癥狀的重復(fù)性動作，如長時間打字、握持工具等。必要時可改用對側(cè)手代償操作，給予患指充分休息時間。
3、使用非甾體抗炎藥
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，可抑制前列腺素合成，減輕腫脹和疼痛。外用凝膠需涂抹于清潔干燥的皮膚表面，避開開放性傷口?？诜苿┛赡艹霈F(xiàn)胃腸刺激，需餐后服用。
4、局部按摩
輕柔按摩手指掌側(cè)及背側(cè)肌腱走行區(qū)域，配合關(guān)節(jié)被動伸展活動，能松解粘連組織并改善活動度。使用拇指指腹以畫圈方式按壓腫脹部位，力度以不引發(fā)劇痛為宜，每次持續(xù)5-10分鐘。急性炎癥期或皮膚感染時禁止按摩。
5、佩戴護(hù)具
夜間使用手指夾板或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)于功能位，限制異常活動的同時保持血液循環(huán)。選擇透氣性好的醫(yī)用級護(hù)具，每日佩戴時間不超過12小時。長期使用需定期評估關(guān)節(jié)活動功能，避免肌肉萎縮。
日常應(yīng)保持手部溫暖干燥，避免冷水刺激。工作時可佩戴防震手套減輕機(jī)械性損傷，每間隔1小時做手指伸展操放松肌腱。若腫脹持續(xù)超過3天伴晨僵或關(guān)節(jié)變形，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱或化膿時須立即就醫(yī)。
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