眼睛干澀日常生活應(yīng)該注意什么
眼睛干澀可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、保持環(huán)境濕度、合理飲食、使用人工淚液、熱敷等方式緩解。眼睛干澀可能與長時間用眼、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
避免長時間連續(xù)用眼，每用眼30-40分鐘建議閉眼休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。減少電子屏幕時間，屏幕亮度需與環(huán)境光線匹配，保持50厘米以上的觀看距離。閱讀時保持良好坐姿，避免在光線不足或晃動的環(huán)境中用眼。
2、保持環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，可使用加濕器改善干燥環(huán)境。避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹面部，外出時可佩戴防風(fēng)眼鏡。注意遠(yuǎn)離煙霧、粉塵等刺激性環(huán)境，必要時使用空氣凈化設(shè)備。
3、合理飲食
增加富含維生素A的食物如胡蘿卜、西藍(lán)花、動物肝臟等，適量補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸含量高的深海魚類。每日飲水不少于1500毫升，避免過量攝入咖啡或酒精?？蛇m當(dāng)食用藍(lán)莓、枸杞等富含花青素的食物。
4、使用人工淚液
對于持續(xù)性干澀，可遵醫(yī)囑選用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。避免含防腐劑的滴眼液長期使用，每日使用不超過4-6次。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
5、熱敷
每日用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂。熱敷后配合輕柔的眼瞼按摩效果更佳，從內(nèi)向外沿瞼緣輕輕按壓。注意溫度不宜過高，熱敷后及時擦干眼部，避免細(xì)菌滋生。
眼睛干澀患者應(yīng)保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。外出時佩戴防紫外線眼鏡，游泳時使用護(hù)目鏡。若出現(xiàn)眼紅、畏光、視力下降等癥狀持續(xù)不緩解，需及時就診眼科檢查。定期進(jìn)行眼科體檢，40歲以上人群建議每年檢查一次眼壓和眼底。注意隱形眼鏡佩戴時間不宜過長，每日不超過8小時，護(hù)理液需每日更換。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：視力4.5嚴(yán)重嗎
下一篇：麥粒腫用什么藥好
