嬰兒冬天補(bǔ)鈣5大攻略
1、科學(xué)研究吃奶達(dá)到對鈣要求。
針對新生兒期的寶寶而言，奶制品是她們的關(guān)鍵食材。0-5個月的寶寶每日對鈣的攝取量為300mg，只需每日純母乳喂養(yǎng)或喂配方奶粉600-800mL，就可達(dá)到人體對鈣的必須。
2、從5個月逐漸補(bǔ)充鈣劑
4-6個月的寶寶逐漸輔食添加，伴隨著輔胃口的提升食量慢慢降低，而5-11個月的寶寶對鈣的攝取量每日升至400mg，因而，從這時起應(yīng)逐漸補(bǔ)充鈣劑。
3、1歲逐漸寶寶飲食搭配過多到以谷物為主導(dǎo)
1-三歲時，寶寶對鈣的攝取量每日升至600mg?？伤齻兊娘嬍炒钆涫且砸阅讨破窞橹鲗?dǎo)，慢慢過多到以谷物為主導(dǎo)的。數(shù)據(jù)調(diào)查報告，在我國1-三歲嬰兒飲食搭配中的鈣仍達(dá)不上需求量。因而，每日還應(yīng)是商品補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅150-300mg，奶及乳制品也仍是飲食搭配中不能缺乏的成份。每日最好是喝奶400mL上下，與此同時留意分配乳制品、大骨頭湯、小蝦皮、魚種等富鈣食材。
4、按月齡補(bǔ)充VD
早產(chǎn)嬰兒及雙胞胎寶寶應(yīng)在出世后1-2周逐漸補(bǔ)充VD，一切正常足月兒應(yīng)在出世后2-4周逐漸補(bǔ)充。6個月下列寶寶每日補(bǔ)充400標(biāo)準(zhǔn)單位，6個月之上寶寶每日補(bǔ)充400-600標(biāo)準(zhǔn)單位。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)不斷到兩歲至兩歲半。兒童在兩歲半前戶外運動提升，飲食搭配類型慢慢多元化，這時候就不用補(bǔ)充VD和鈣劑了。
5、多日曬是嬰幼兒補(bǔ)鈣的有效途徑
造成寶寶缺少鈣的關(guān)鍵緣故是VD攝入不夠，而VD在食材中成分非常少，加上嬰幼兒食譜簡單，因此 只有從食材中攝入到非常少的VD。日曬可促進(jìn)肌膚中的一種化學(xué)物質(zhì)轉(zhuǎn)換為VD，這類補(bǔ)充方式最安全性，不容易產(chǎn)生VD中毒了。
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