嬰兒多大可以吃糖和鹽
關(guān)鍵詞：#嬰兒
嬰兒1歲前不建議添加糖和鹽，1歲后可少量嘗試。過(guò)早攝入糖和鹽可能增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響味覺發(fā)育或引發(fā)齲齒風(fēng)險(xiǎn)。
嬰兒的腎臟功能在1歲前尚未發(fā)育完善，過(guò)早添加鹽可能導(dǎo)致鈉離子代謝負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期可能影響血壓健康。母乳或配方奶中的天然鈉含量已能滿足需求，無(wú)須額外補(bǔ)充。糖的過(guò)早引入可能抑制嬰兒對(duì)天然食物味道的接受度，增加偏食概率，同時(shí)口腔內(nèi)殘留的糖分易被細(xì)菌分解產(chǎn)酸，侵蝕乳牙釉質(zhì)。1歲后添加時(shí)，鹽的每日攝入量應(yīng)控制在1克以內(nèi)，糖的添加需以天然果泥等替代精制糖，避免含糖飲料或零食。部分特殊體質(zhì)嬰兒如早產(chǎn)兒、過(guò)敏體質(zhì)者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整添加時(shí)間。
家長(zhǎng)需注意觀察嬰兒對(duì)調(diào)味料的耐受反應(yīng)，如出現(xiàn)拒食、皮疹或消化異常應(yīng)及時(shí)停止。日常輔食應(yīng)以原味食材為主，利用南瓜、胡蘿卜等天然甜味食材替代添加糖，通過(guò)香菇、海帶等天然鮮味減少鹽的使用。培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣有助于降低兒童期肥胖、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)定期進(jìn)行口腔清潔可減少齲齒發(fā)生。
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