子宮切除術(shù)后恢復(fù)期需重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵元素及膳食纖維，推薦高蛋白食物、含鐵食物、維生素C豐富蔬果、全谷物及益生菌食品。

1、高蛋白食物：

術(shù)后傷口愈合需要大量蛋白質(zhì)支持。每日應(yīng)攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)富含ω-3脂肪酸可減輕炎癥，禽類(lèi)去皮雞肉易消化吸收，豆制品如北豆腐提供植物蛋白且含大豆異黃酮有助于激素調(diào)節(jié)。烹飪方式建議清蒸、燉煮避免油炸。

2、含鐵食物：

子宮切除可能伴隨失血導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備下降。動(dòng)物肝臟每周2次每次50克可補(bǔ)充血紅素鐵，鴨血鐵吸收率達(dá)22%高于紅肉，菠菜需焯水去除草酸后搭配維生素C食物提升非血紅素鐵吸收率。同時(shí)需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，術(shù)后3個(gè)月內(nèi)血清鐵蛋白低于30μg/L需就醫(yī)評(píng)估。

3、維生素C蔬果：

維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成加速傷口愈合。獼猴桃每日1-2個(gè)可滿(mǎn)足全天需求，彩椒焯拌保留更多營(yíng)養(yǎng)素，草莓富含鞣花酸具有抗氧化作用。注意柑橘類(lèi)水果術(shù)后初期可能刺激消化道，建議從少量開(kāi)始嘗試。

4、全谷物主食：

術(shù)后腸道功能恢復(fù)階段需預(yù)防便秘。燕麥麩含β-葡聚糖可調(diào)節(jié)腸道菌群，糙米保留胚芽富含B族維生素，紅薯膳食纖維含量達(dá)3克/100克。建議將精制谷物替換為全谷物，每日攝入量逐步增加至50-100克。

5、益生菌食品：

抗生素使用可能破壞腸道菌群平衡。無(wú)糖酸奶選擇含保加利亞乳桿菌的品種，泡菜需選擇發(fā)酵充分的低鹽產(chǎn)品，納豆含納豆激酶有助于預(yù)防術(shù)后靜脈血栓。益生菌補(bǔ)充劑建議選擇含雙歧桿菌的復(fù)合菌株，需與抗生素間隔2小時(shí)服用。

術(shù)后飲食需分階段調(diào)整：前兩周以流質(zhì)半流質(zhì)為主，逐漸過(guò)渡到軟食。避免辛辣刺激、高脂及產(chǎn)氣食物。每日飲水1500-2000毫升，可飲用陳皮山楂水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。結(jié)合低強(qiáng)度活動(dòng)如床邊踏步，術(shù)后6周內(nèi)避免提重物超過(guò)5公斤。定期復(fù)查血常規(guī)及超聲，出現(xiàn)異常陰道流血或持續(xù)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。