治手汗最好的土方法
關(guān)鍵詞：#土方
手汗過(guò)多多由體質(zhì)濕熱或交感神經(jīng)過(guò)度興奮引起，可采用中藥外敷、穴位按摩、飲食調(diào)理、艾灸療法、情緒調(diào)節(jié)等方法改善。
1、中藥外敷：
明礬水浸泡是經(jīng)典土方，取10克明礬溶于溫水中每日浸泡雙手15分鐘，收斂止汗效果顯著。五倍子研粉與醋調(diào)敷掌心，或蒼術(shù)、黃柏煎湯外洗，均能清熱燥濕。注意皮膚破損時(shí)禁用刺激性藥物。
2、穴位按摩：
按壓勞宮穴掌心橫紋中點(diǎn)和內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸各3分鐘，每日2次。配合合谷穴虎口處揉壓可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。按摩前涂抹薄荷油增強(qiáng)效果，持續(xù)兩周可見(jiàn)汗量減少。
3、飲食調(diào)理：
常飲烏梅山楂茶烏梅5顆、山楂10克煮水酸甘化陰。避免辛辣燥熱食物，推薦綠豆薏米粥、百合銀耳羹等滋陰食材。濕熱體質(zhì)者可每周食用1次土茯苓老鴨湯，利濕不傷正。
4、艾灸療法：
隔姜灸大椎穴第七頸椎下和肺俞穴第三胸椎旁開(kāi)1.5寸，每周3次每次15分鐘。艾條懸灸涌泉穴足底前1/3凹陷處能引火下行，改善上熱下寒體質(zhì)。注意防止?fàn)C傷，灸后飲用溫水。
5、情緒調(diào)節(jié)：
緊張焦慮會(huì)加重手汗，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式或深呼吸訓(xùn)練。夜間用合歡皮、夜交藤各10克泡腳安神。嚴(yán)重者可嘗試耳穴貼壓心、交感神經(jīng)點(diǎn)，配合漸進(jìn)式肌肉放松。
日常選擇純棉吸汗手套，避免合成纖維材質(zhì)。運(yùn)動(dòng)推薦太極拳、瑜伽等舒緩項(xiàng)目，劇烈運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干手部。長(zhǎng)期未改善需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等病理因素。食療可常吃黑豆核桃粥黑豆30克、核桃15克、粳米50克，滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)調(diào)節(jié)汗腺功能，配合每日手心搓熱后按摩涌泉穴100次，堅(jiān)持一個(gè)月觀察效果。注意保持作息規(guī)律，夜間11點(diǎn)前入睡有助于自主神經(jīng)修復(fù)。
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