中午困了怎么辦？六種方法必須知道
夏天經(jīng)常會犯困，尤其對上班族來說，犯困是一件很痛苦的事情。怎樣才能不困擾呢？讓我們看看以下六種方法
1、聞精神油
困倦時，可聞風(fēng)油精、清涼油、花露水和點燃的衛(wèi)生香味，消除困難，振作精神。根據(jù)土地條件，在居室、陽臺、庭院里種植芳香有活力的季節(jié)性花草也有助于緩和困難。
2、聽愉快的歌
困倦的時候，經(jīng)常聽有美麗、明亮、激動人心的音樂和歌曲，享受漫才、小品、笑話、喜劇電影，在笑聲中激動人心，消除困難。
3、伸展筋骨
困難時，活動身體，伸展筋血，通過關(guān)節(jié)，使大腦興奮。
適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)的食物(魚、肉、蛋、豆類的食物等)，少吃碳水化合物的食物(米飯、面食等)。碳水化合物刺激血液中復(fù)合胺的釋放，困難。
5、放松休息
上午工作時暫時休息，喝茶、咖啡，吃點心。利用這個時間放松休息，更重要的是，這個時候吃的食物中午可以吃得更少。
6、曬曬太陽
走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準(zhǔn)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：烤瓷牙里的牙會腐爛嗎
