如何判斷自己是否氣虛
關鍵詞：#氣虛
氣虛可通過乏力、氣短、自汗、易感冒、舌淡苔白等癥狀判斷，可能與先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調、年老體弱等因素有關。
1、乏力
氣虛患者常表現(xiàn)為全身無力，稍活動即感疲勞，休息后緩解不明顯。這種乏力與肌肉力量無關，而是由于元氣不足導致機體功能減退。日?？赏ㄟ^適量食用山藥、紅棗等補氣食物調理，嚴重者需遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、四君子湯等中成藥。
2、氣短
說話無力、呼吸淺表是典型表現(xiàn)，輕微活動即感氣息不足，平臥時可能減輕。多因肺脾氣虛導致宗氣生成不足，可配合黃芪泡水飲用，必要時使用生脈飲口服液、玉屏風顆粒等藥物改善。
3、自汗
不因勞累或炎熱而自然汗出，尤其頭部、背部明顯，汗后常有畏風怕冷。此為衛(wèi)氣虛不能固表所致，建議避免劇烈運動，可選用浮小麥、糯稻根須煎水代茶，或服用虛汗停顆粒調理。
4、易感冒
反復出現(xiàn)鼻塞流涕等感冒癥狀，病程遷延難愈，與免疫功能低下相關。說明肺衛(wèi)不固，外邪易侵，平時可用防風、白術等藥材煲湯，發(fā)作期宜用參蘇感冒片、貞芪扶正膠囊等藥物。
5、舌象異常
舌體胖大邊緣有齒痕，舌質淡白無華，苔薄白濕潤。這種舌象反映體內陽氣不足，水濕不化，可每日晨起觀察舌象變化，配合黨參、茯苓等藥膳調理，中成藥如補脾益腸丸有助于改善。
氣虛體質者需注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮。飲食宜選擇小米、南瓜、雞肉等溫補食材，忌食生冷油膩。建議進行八段錦、太極拳等柔和運動，運動強度以微微出汗為度。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌、水腫等表現(xiàn)，應及時到中醫(yī)科就診，通過脈診等專業(yè)檢查明確氣虛類型，避免自行長期服用補益類藥物。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：八個壞習慣加速白領老化
下一篇：高考遇到痛經(jīng)怎么辦
