中醫(yī)治療重視體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人一般身體有一定的寒冷，這些寒冷影響我們的健康，影響我們的生活，我們?nèi)绾闻袛嘧约旱纳眢w有寒冷？有寒氣怎么去除？接下來一起調(diào)查一下吧！

怎有寒冷？一起來看看~

1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞

2、手腳冷，怕冷

3、容易腹瀉，喜歡熱

4、月經(jīng)總是遲到，有血塊，容易生理痛

5、腳容易浮腫

6、下肢無力、酸、腰痛讓我們看看如何消除寒冷！

引起內(nèi)寒的原因

一、熬出內(nèi)寒

熬夜對身體的傷害非常大，可能會導致寒氣進入身體，影響健康，在中醫(yī)養(yǎng)生中，小時候的感覺很重要，晚上11點之前進入睡眠。小時候陰氣盛到極點，有點陽氣初生，這是陰陽交替的時間，也是陽氣發(fā)芽的時候，只有睡眠才能順利進行。如果這個時候不睡覺的話，就會殺死陽光的苗條，從長遠來看，陰盛陽虛，陽虛寒。

二、穿出內(nèi)寒

即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，并且很容易受寒，短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

三、吃出內(nèi)寒

夏天的時候冷飲是不是非常的解暑呢？但是，冷飲也有吃寒冷的可能性。到了夏天，蛋糕、冰棒、冷飲是多少人的最愛，早上起床也是大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來吃的，所以吃了很長時間，寒冷就吃了。

四、虛生內(nèi)寒

內(nèi)臟虛弱，寒氣叢生，身體寒冷，內(nèi)臟虛弱，功能和活力下降，內(nèi)寒叢生。此外，現(xiàn)代人壓力大，生活節(jié)奏快，對身體正能量的變化消耗嚴重。如果你還不注意養(yǎng)生，就會導致耗的遠遠大于養(yǎng)的，就導致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

五、懶惰的內(nèi)寒

頻繁的運動促進血液循環(huán)，減少寒寒氣，但不動的人不能驅(qū)除寒氣，導致寒氣沉積。動為陽，靜為陰，生命在運動，經(jīng)常運動，血氣不堵塞。現(xiàn)代人最不足的是這個，在家休息，出去坐車，上班坐一天，總是不動，血氣運轉(zhuǎn)弱，體力下降，內(nèi)臟功能減弱，寒冷從內(nèi)生。

六、外寒傷身體

外部的寒冷也會感到寒冷，寒冷進入體內(nèi)。這種寒冷意味著外部環(huán)境的寒冷。例如，秋冬氣溫下降，寒冷，不注意服裝，容易感到寒冷，但有趣的是，現(xiàn)代人實際上在夏天受到的寒冷很多。

如何去寒？

1、改善上述不良習慣

平時養(yǎng)成良好的生活習慣，實際上有助于改善寒氣入體的狀況，寒邪充滿體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，不斷積累脂肪，排出毒素

2、灸驅(qū)寒

使用灸也能幫助驅(qū)寒，效果非常好，中醫(yī)老先生告訴我們驅(qū)寒的第一個好處是灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。

3、飲食療法驅(qū)寒

想驅(qū)寒體內(nèi)，我們可以用飲食療法驅(qū)寒，效果也非常好，生姜絕對是驅(qū)寒的好東西，能溫暖發(fā)脾胃的氣息。但是，有生、干的區(qū)別，生姜辛散善于清理經(jīng)絡臟腑的陰濁氣體，干姜善于溫暖脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各3克，熱水蒸10分鐘，每周喝2、3次。但是，請記住蘿卜從床上下來，盡量早上喝。

4、推拿腹部

一般來說，我們受寒的部分是小腹的部分，常見的腳肉腹部可以消除寒冷，身體的寒冷以小腹為中心，聰明人知道小偷先捕獲國王，只要想辦法保持小腹的溫暖，寒冷就沒有隱藏的地方。

帶環(huán)的位置正好是帶脈的位置，在古代被稱為玉帶環(huán)腰。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡了。您要多去推揉這條經(jīng)絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡內(nèi)的寒毒。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背往腰部兩側(cè)推。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣，可以有效地通過帶脈，通過整個經(jīng)絡，發(fā)揮百通的效果。

(2)揉肚子

揉肚子很簡單，雙手以肚臍為中心，先反復揉36次，想去寒冷的話早晚各一次，飯后2小時以內(nèi)不做。

以上四招有助于有效地消除體內(nèi)的寒冷，希望大家多動，盡快檢查自己的身體是否有寒冷。如果有寒冷，要積極烹飪，保證健康，祝你生活愉快