看看你是不是容易得脂肪肝的人
脂肪肝的高風(fēng)險人群通常存在長期不良生活習(xí)慣或基礎(chǔ)代謝疾病。主要有肥胖、長期飲酒、糖尿病、高脂血癥、快速減肥等特征的人群更易患病。
1、肥胖
體重指數(shù)超過28或腰圍超標(biāo)者，內(nèi)臟脂肪堆積會直接導(dǎo)致肝細胞脂肪變性。這類人群需通過飲食控制與有氧運動減輕體重，建議每周進行快走、游泳等運動，每日減少精制碳水?dāng)z入。
2、長期飲酒
每日酒精攝入量超過40克的男性或20克的女性，乙醇代謝產(chǎn)物會抑制脂肪酸氧化。肝臟B超可能顯示彌漫性回聲增強，戒酒是首要干預(yù)措施，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊等護肝藥物。
3、糖尿病
胰島素抵抗會促使游離脂肪酸向肝臟轉(zhuǎn)移，合并糖耐量異常者概率更高。這類患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，醫(yī)生可能開具二甲雙胍緩釋片配合吡格列酮片治療，同時限制高升糖指數(shù)食物。
4、高脂血癥
低密度脂蛋白膽固醇水平異常升高時，脂蛋白顆粒易在肝內(nèi)沉積。除服用阿托伐他汀鈣片等降脂藥外，應(yīng)增加深海魚類攝入，避免動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。
5、快速減肥
短期內(nèi)體重下降過快會導(dǎo)致脂肪分解激增，超過肝臟代謝能力。建議通過合理膳食每周減重不超過1公斤，極端節(jié)食者可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，需配合水飛薊賓膠囊等藥物干預(yù)。
建議高風(fēng)險人群每年進行肝臟超聲和肝功能檢查，日常保持低脂高纖維飲食，適量補充維生素E和奶薊草提取物。避免久坐不動，每周累計150分鐘中等強度運動可顯著改善肝臟脂肪代謝。出現(xiàn)乏力、右上腹隱痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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