女性保持年輕活力，卵巢是關(guān)鍵，卵巢出現(xiàn)早衰癥狀，預(yù)示著女性開始衰老，同事影響女性的生理周期和身體素質(zhì)包括生育能力等。預(yù)防卵巢早衰的功能使我們恢復(fù)年輕，健康也是第一位，如何預(yù)防卵巢早衰呢？

首先要了解影響卵巢早衰的六個因素。

1、生活飲食習(xí)慣晚睡的女性，由于睡眠不足眠質(zhì)量差會影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。

2、心理因素不良的感情可以減少體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌。

3、月經(jīng)、婚姻史月經(jīng)初潮年齡早的人更年期早，初潮年齡晚的人更年期晚。

4、感染因素幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

5、遺傳史、傳統(tǒng)手術(shù)史染色體異常、母親或姐妹40歲前閉經(jīng)、骨盆手術(shù)史是卵巢早衰的危險因素。

6、環(huán)境因素橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

了解以上引起卵巢早衰因素，預(yù)防卵巢早衰應(yīng)做到飲食措施：

1、胡蘿卜英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

2、茄子含有多種維生素，尤其是紫茄子含有更多的維生素P，可以增強細胞的粘性，提高微血管的彈性。研究表明，茄子可以降低膽固醇，還可以防止高血脂引起的血管損傷，可以輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病。

3、香菇具有消食、去脂、降壓等效果。其中所含纖維素促進腸胃蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇布丁等核酸物質(zhì)，可促進膽固醇分解。常吃香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。

4、黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。含有的纖維素可以促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類變成脂肪，具有減肥和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的效果。

5、蘋果有研究表明，一天吃一個蘋果，可以減少冠心病死亡的危險性，這是蘋果含有的黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗動脈粥樣硬化的作用。除此之外，蘋果中的果膠以降低膽固醇水平，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

6、山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不應(yīng)該空腹吃，也不應(yīng)該吃太多。飯后最好吃。