感冒很難受，吃什么都沒胃口，鼻塞，頭疼，怎么能緩解一點(diǎn)？抵抗的話，感冒會(huì)變好，但流鼻涕總是不雅觀，很痛苦。感冒想好的快，又不想吃藥，那就多吃下面幾種平民抗感冒食物吧。

感冒了吃什么食物——生姜

材料：生姜3片，紅糖適量；

做法：常以生姜、紅糖，直接用開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈，適合風(fēng)寒感冒者食用；

功效：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)的作用。

感冒了吃什么食物——蔥白

材料：連須蔥白，生姜，紅糖；

做法：連須蔥白、生姜、紅糖適量，水煎服。蔥白5根和淡豆?jié){10克，用水煎。你也可以用蔥和白幾根，把汁弄壞，滴鼻子。每天一次，每次兩滴；

功效：性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺排汗正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適合風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。

感冒了吃什么食物——紫蘇

材料：紫蘇葉10g，大米；

做法：若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時(shí)，煮粥時(shí)加入10克紫蘇葉，稍微沸騰即可

效果:性溫、味辛、出汗、散寒、退熱，適合感冒的人吃。

感冒了吃什么食物——金銀花

材料：金銀花10g;

做法：凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲；

功效：有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。

感冒了吃什么食物——荷葉

材料：風(fēng)干荷葉一次10g（可在藥店購買）；

做法：荷葉煎水代茶飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜；

功效：適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，有清暑作用。

感冒了吃什么食物——薄荷

材料：新鮮薄荷葉6-10片，可用自己栽種的也可以在藥房購買；

做法：薄荷葉洗凈直接用開水泡茶飲用；

功效：性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱利咽喉的作用，適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者。

感冒了吃什么食物——白菊花

材料：白菊花5g

做法：風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲；

功效：尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。

感冒吃什么食物-味增

材料:味增15個(gè)

做法:豆?jié){與蔥白同用，用熱水煮5分鐘喝，煮白米粥時(shí)加豆?jié){一起吃

效果:風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒有出汗、退熱的效果。

感冒吃什么食物-大蒜

材料:大蒜葉2根，大蒜種子切片

做法:日常炒菜時(shí)加入大蒜片，預(yù)防感冒，感冒發(fā)燒時(shí)，吃幾片大蒜可以減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等癥狀

效果:大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最大的。強(qiáng)的一種，含有的蒜素具有消炎作用，可以抑制和殺死多種細(xì)菌和病毒。

感冒了有以下食物不能吃

冰淇淋

在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體各個(gè)器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會(huì)降低胃、腸等消化器官的功能，影響食物的吸收功能，病情惡化。

螃蟹

感冒時(shí)不應(yīng)該吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物會(huì)影響身體的消化功能，消化系統(tǒng)的功能會(huì)下降，影響感冒病情的恢復(fù)。

咖啡和濃茶

在感冒之后不能喝咖啡和濃茶。感冒之后需要多休息，喝了濃茶之后會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠休息，這樣會(huì)促使心跳加速血壓升高，加重病情影響身體的恢復(fù)。同時(shí)濃茶水還會(huì)稀釋分解藥物，使藥物失去功效。

香菜

感冒之后更不能吃香菜。感冒后身體虛弱，吃香菜會(huì)消耗精氣，感冒時(shí)吃香菜會(huì)加重身體虛弱，減緩感冒的恢復(fù)，引起重復(fù)感冒，平時(shí)在飲食中要注意。

燒烤油炸食品

燒烤、油炸食品，如油炸土司、油炸豬肉排、烤肉等，香味好，但不易消化，延遲恢復(fù)，不利于疾病早日痊愈。