每個(gè)男人都希望自己的性功能強(qiáng)大，表現(xiàn)自己的魅力，使生活更加自信，增加夫妻間的感情，增強(qiáng)男性功能的方法不僅僅是藥物，還可以用飲食方法增強(qiáng)。

男人吃什么能提高性功能？

1、荔枝

荔枝具有很好的補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)氣血的功效，其中含有大量蛋白質(zhì)和維生素C可以修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，提高了男性的功能。經(jīng)常性的食用荔枝還可以增強(qiáng)體內(nèi)的免疫力，增強(qiáng)了抗病的能力，而且含有氨基酸可以降低血液中的血糖。

2、枸杞子

相信大家都知道枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的效果，每天喝一碗枸杞粥，可以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)細(xì)胞代謝，降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，延緩身體衰老，不僅如此，還有利于性神經(jīng)的興奮，提高男性功能。

3、牡蠣、韭菜

牡蠣是常見的一種海產(chǎn)品，具有補(bǔ)腎、滋陰壯陽的功效，經(jīng)常性的吃牡蠣可以提高性功能同時(shí)里面含有大量的鋅元素，有利于可以提高精子的質(zhì)量。韭菜是生活中常見的食材，營養(yǎng)豐富，每天吃韭菜有補(bǔ)肝腎、補(bǔ)陽精的效果，韭菜又稱壯陽草，多吃有助于補(bǔ)腎、補(bǔ)精。

4、泥鰍和蛤蜊

泥鰍含有豐富的維生素a、脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、煙酸、維生素b1、鐵、鈣、磷等有養(yǎng)腎生精的效果，在調(diào)節(jié)男性功能的同時(shí)，含有特殊的蛋白質(zhì)，促進(jìn)精子的形成蛤蜊中含有豐富的核酸是精子不可或缺的物質(zhì)，經(jīng)常吃可以提高性功能使性生活更加協(xié)調(diào)。

如何增強(qiáng)男性性功能？

1、適當(dāng)?shù)淖?/p>

男性朋友每天可以采取20分鐘的坐浴時(shí)間，這樣可以提高性功能，有利于性器官的健康，促進(jìn)了局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效，同時(shí)還可以防治前列腺炎和前列腺增生。

2、每天15個(gè)俯臥撐

男性每天做15個(gè)俯臥撐，提高性能效果特別顯著，做俯臥撐時(shí)需要手臂、臀部、腿部、腰腹等各種肌肉組合，性行為中也需要調(diào)動(dòng)身體的肌肉。

溫馨提示

男性朋友在日常生活中可以多吃以上食物來增強(qiáng)性能力，另外也應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。