細(xì)數(shù)經(jīng)期應(yīng)該吃的和不應(yīng)該吃的食物
古人趙之必云:經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒而止血，渾濁，腹瀉，由此可見。因此，月經(jīng)期間，許多有良好皮膚美容作用的食品也應(yīng)該禁食，如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上所述，月經(jīng)來潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。也就是說，每次來月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天以內(nèi)(經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使用補(bǔ)血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補(bǔ)血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
不應(yīng)該在經(jīng)期多吃的食物
專家指出，其實(shí)不僅僅是冰，冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)吃，避免血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)多吃的食物
經(jīng)期應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。
中醫(yī)反對女性經(jīng)期吃冰，西醫(yī)認(rèn)為沒有禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藥物通過子宮收縮排出經(jīng)血，吃冰時(shí)胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經(jīng)血難以排出，子宮排出血塊，增加收縮力
但周醫(yī)生說，西醫(yī)不排斥任何食物，坐在月球上也可以吃冰，吃冰可能引起子宮收縮痛，但這些血塊可以通過身體內(nèi)的機(jī)制排出，女性不必太擔(dān)心。但是，吃冰過度經(jīng)痛的情況下，婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能性。
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