腎虛腰痛可以預(yù)防腎虛腰痛的預(yù)防方法
腎虛腰痛是一種常見(jiàn)的疾病，其預(yù)防方法是什么？其實(shí)預(yù)防腎虛腰痛的方法有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、按摩、補(bǔ)鈣、飲食療法等。那么究竟哪個(gè)方法最好用呢？其實(shí)，結(jié)合自己的情況，只有適合自己的才是好辦法。下面就為大家介紹一些腎虛腰痛的預(yù)防方法，希望大家遠(yuǎn)離疾病，健康快樂(lè)。
1、適當(dāng)參加力所能及的生產(chǎn)勞動(dòng)和文體活動(dòng)
適當(dāng)參加力所能及的生產(chǎn)勞動(dòng)和文體活動(dòng)可以刺激成骨細(xì)胞活動(dòng)，有利于骨質(zhì)形成，可防止發(fā)生廢用性肌萎縮和骨質(zhì)疏松進(jìn)一步加重；
2、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鹽等各種營(yíng)養(yǎng)素
由于骨質(zhì)疏松時(shí)骨脂蛋白質(zhì)和鈣鹽均有損失，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充飲食中蛋白質(zhì)、鈣、鹽和各種維生素，尤其是維生素D、C；
3、推拿按摩
推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻干和不必要的腰腿被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以免骨折的發(fā)生；
4、避免過(guò)度勞累
日常生活或工作都要盡量避免過(guò)度勞累所已發(fā)的肌肉勞損、腰酸背痛等癥狀；
5、防止寒涼及坐臥冷濕之地
不要隨便坐在寒涼、冷濕的地面上，會(huì)加重或引發(fā)腎虛腰痛的病癥。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
