長期陽痿會破壞體內(nèi)平衡 6種強(qiáng)身菜會幫助男性防止陽痿
中醫(yī)所說的腎是綜合概念，首先腎具有構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的功能，決定人體的成長、發(fā)育、生殖，其次腎具有維持體內(nèi)水液代謝的重要調(diào)節(jié)作用，最后腎具有協(xié)助肺呼吸的功能因此，當(dāng)一個(gè)人發(fā)育遲緩足、功能下降、生育能力障礙等，可以考慮該人是否腎虛。但是，生命現(xiàn)象非常復(fù)雜，這些問題也很可能不是腎虛的原因，偏概全部，盲目補(bǔ)腎會給男性帶來很多傷害。
亂補(bǔ)腎小心這些危害
第一，破壞體內(nèi)陰陽平衡。補(bǔ)腎藥是補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽，正常人長期服用會破壞這種平衡，引起疾病?？诟缮嘣?、心煩、青春痘等著火的表現(xiàn)，食欲下降、舌苔厚、便秘等可能出現(xiàn)。
第二，用錯(cuò)藥容易加重病情。腎虛簡單分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理不同，補(bǔ)腎時(shí)首先要明確是腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛使用補(bǔ)腎壯陽的藥，就像火上澆油一樣，腎陽虛使用補(bǔ)腎陰的藥，就像雪上加霜一樣，不僅不能治病，病情也會惡化。
第三，對老年人造成嚴(yán)重傷害。許多老年人把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為“腎虛”，過度地補(bǔ)腎壯陽。而補(bǔ)腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服后易出現(xiàn)口干舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便干結(jié)、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應(yīng)，甚至?xí)鹚幬镄灾酗L(fēng)，危及生命。
6種強(qiáng)身健體的菜肴可以幫助男性補(bǔ)充腎臟，防止陽痿
1、豆制品、花生等含有豐富精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，放松血管，增加血流，提高男性的性欲。含有豐富精氨酸的食品有核桃、豌豆等。需要注意的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，不會使男性女性化，也可以減少男性骨質(zhì)的流失。
2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危險(xiǎn)性減半。男性每周至少要吃三次蔥。
3、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜
這種蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康榜樣。據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，更有機(jī)會遭受高血壓、高脂血癥、中風(fēng)等頑固侵入。歐米茄3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管尤為有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
5、番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃褐泻写罅夸\，體內(nèi)鋅不足會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，鋅不僅是男性激素合成的必需品，還承擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但是，水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟容易聚集重金屬，不能多吃。
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