快速提高男性房間工作能力的五招是什么？吃壯陽(yáng)藥還是怎么辦？這些都不是。在這個(gè)健康是一切時(shí)代，如何實(shí)現(xiàn)健康的生活是最重要的。當(dāng)然了，即便是男人的性能力提高也需要從健康角度出發(fā)才好。

1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

女性依靠保養(yǎng)，男性依靠鍛煉，運(yùn)動(dòng)不僅有健康的體魄，還有旺盛的能量，增加全身氧含量，增加睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于任何保健藥，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

滌綸會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿滌綸內(nèi)褲的人會(huì)有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度很重要。平時(shí)最好是空純棉開孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。

3、閉著眼睛冥想的美女伴隨著

工作馀時(shí)間，閉眼冥想，想什么？想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系，也可以想象具體的細(xì)節(jié)。這個(gè)白日夢(mèng)是虛構(gòu)的，這確實(shí)可以加強(qiáng)身體的雄性荷爾蒙分泌，小鍛煉身體的性關(guān)系器官，大幅度提高對(duì)性的敏感性。

4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)性交至精疲力竭，連續(xù)性交次數(shù)可根據(jù)個(gè)人差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是廢棄的原理，生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈刺激和能源消耗后，幾天的恢復(fù)比原來(lái)強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2~3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

5、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。