胃痛胃脹的原因有哪些？胃痛胃脹的日常注意事項(xiàng)有哪些？
胃痛胃膨脹是我們自己經(jīng)常遇到的，發(fā)病原因也很多。那么，究竟是什么原因呢？胃脹肚子疼怎么辦？現(xiàn)在我們來(lái)介紹一下日常處理胃膨脹胃痛的方法。一起來(lái)看看吧。
胃痛胃膨脹的原因是什么？
1、生活休息異常
定期定量，腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可使腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、油膩不易消化
吃得太油膩，腸道難以消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
3、飲食不衛(wèi)生
部分病原菌在腸道產(chǎn)生毒素，引起急性胃腸炎等胃道疾病。
4、吃得太快
咀嚼不足，消化液和食物不能充分?jǐn)嚢?，不能充分消化分解，傷害腸道。
應(yīng)如何治療？
飲食療法
飲食療法是治療慢性淺表性胃炎的基礎(chǔ)。飲食要節(jié)制，定時(shí)定量，食物消化營(yíng)養(yǎng)，避免刺激性食物和飲料。飲食調(diào)理飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要經(jīng)常吃蔬菜和水果，滿足身體需求，保持大便順暢。不要吃刺激性的食物。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
散步、慢跑、打太極拳、做氣功等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40次。
注意冷暖
俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確實(shí)是經(jīng)驗(yàn)之談。因此，注意冷溫-分布很重要。春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，虛寒胃痛患者應(yīng)注意保溫，避免寒冷，胃部不適，可及時(shí)飲用石潭秋//胃*松*茶，有助于健脾胃！
水針
穴選：脾俞、胃俞、相應(yīng)夾脊、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里。方法:選擇紅花注射液、當(dāng)歸注射液、阿托品0.5mg或普魯卡因1.0%注射液，注射上述穴位，每次1~3穴，每穴1~2ml。胃脹氣
胃痛胃脹吃什么？
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的作用，可以增強(qiáng)健康。
香蕉
香蕉富含鉀，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹脹。香蕉還富含可溶性纖維，有助于緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
飯后膨脹可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白質(zhì)，其纖維素也能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜能有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止膨脹的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，有助于人體排出多馀的水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸容易被破壞，為了補(bǔ)充葉酸必須避免高溫烹飪。最好的吃法是用微波爐的小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
