怎樣才能緩解痛經(jīng)呢？
痛經(jīng)來了真的受不了，女性朋友一定想知道如何緩解痛經(jīng)。太好了。其實(shí)，方法很多。例如，從飲食方面選擇，飲料等，具體來說請(qǐng)參考以下內(nèi)容。
如何緩解痛經(jīng)？
1、生理日食物選擇
多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經(jīng)前一周，不要吃含有鹽、咖啡、茶等咖啡因的飲料，不要吃甜食。
2、飲料選擇
月經(jīng)前喝新鮮菠蘿汁和菠蘿可以緩解痛經(jīng)。菠蘿中含有放松人體肌肉的菠蘿蛋白酶，可以緩解痛經(jīng)。喝菊花茶。用菊花、盆栽、桂花、樹皮等泡茶喝。
3、暖胃暖背
把熱水袋放在胃和背上，不讓胃和背感冒，也能有效緩解痛經(jīng)。
4、洗澡
很多人都知道長(zhǎng)時(shí)間用溫水洗澡可以緩解痛經(jīng)。加鹽浴按摩可以放松身心。
5、其他
蜷著腳躺在床上。以胎兒的姿勢(shì)，也就是縮小腿躺在床上，可以減輕腹痛、乳房膨脹等不適?；蛘呓∩?，參加瑜伽等比較慢的運(yùn)動(dòng)。
。免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：打黃體酮幾天來月經(jīng)
下一篇：婦女如何緩解生理痛
