由于各種原因，很多女性容易發(fā)生子宮寒冷，子宮寒冷對女性危害很大，不及時烹飪就有可能不育。宮寒怎么辦才好呢？專家教宮寒女性補(bǔ)氣暖身，遠(yuǎn)離宮寒危害。

宮寒是子宮寒冷，主要是指子宮及其功能嚴(yán)重低下。宮寒對于女性健康會造成一定的影響，會導(dǎo)致女性氣色不佳、臉上長斑、四肢不良、引發(fā)婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕，影響子嗣繁衍。那么，女性宮寒如何通過飲食緩解呢？

宮寒體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)寒冷:四肢冷，對氣候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，傷害身體的陽光是常見的問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮感冒多吸幾口涼氣，很快就會出現(xiàn)神經(jīng)痙攣。并且，臉上的黃褐斑和生理日延遲的話，寒冷就會懶惰工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒有被清掃，斑點(diǎn)越來越多，月經(jīng)來潮沒有主持人，所以多次拒絕不露面。子宮感覺很冷，接下來的欲望也會降低。最糟糕的是沒有適當(dāng)?shù)臏囟?，胎兒難以生存或發(fā)育，宮寒型不育就得到了。

宮寒怎么辦

宮寒要積極烹飪，烹飪秘訣是多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，先天的不足由后天的高能量補(bǔ)充，不必?fù)?dān)心內(nèi)熱過多，宮寒體質(zhì)是內(nèi)熱不足，不易出現(xiàn)內(nèi)熱過多的癥狀。

宮寒的女性大多偏向于安靜冷靜，運(yùn)動過多容易感到疲勞，但適量的運(yùn)動可以生陽，寒性特質(zhì)特別需要運(yùn)動改善體質(zhì)。走得快是最簡單的健身方法，特別是走在卵石路上，更好地刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

用艾條灸，在肚臍中直下1.5英寸的氣海穴和肚臍中直下3英寸的關(guān)元穴，每天用艾條熏烤30分鐘。用黃芪、棗、當(dāng)歸浸水或煎服之間飲用，可以補(bǔ)充氣血，使身體血?dú)怆p重盈馀，同樣可以去除宮寒。

在空調(diào)環(huán)境下，隨時準(zhǔn)備外套和披肩，保護(hù)肩膀不冷，穿裙子時用披肩保護(hù)腳，尤其是膝蓋。夏天不要坐有寒氣的椅子。例如，地面、石面、鐵面的椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

飯前喝一杯姜茶，切姜，用熱水提取，趁熱喝，姜能積極解決冷食和冷食中的寒冷。受寒后，比如淋雨、濕發(fā)出門時，事后一定要喝一碗驅(qū)寒湯，將7片生姜加入2勺紅糖，煎10分鐘，喝一兩次就能驅(qū)走身體的寒氣。

推薦食譜:豬腳姜

制作方法:

1、生姜洗凈，去皮，生姜片放入鍋中小火干燥至微黃，甜醋放入湯鍋中

2、生姜片放入湯鍋中，豬腳洗凈，切碎小塊，血水

3、放入平底鍋中干燥水分，放入湯鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火30分鐘

4、雞蛋洗凈，放入殼中，繼續(xù)煮30分鐘時間久了，蛋殼變軟了，很好吃。