我們選擇衣服是根據(jù)自己的體型進行的，同樣內(nèi)衣的選擇也是根據(jù)胸部的大小進行的。其實女性的胸型不同，所需要的保健方法也不同。因此女性想要完美的保護好乳房，就必要學(xué)會胸衣的正確選擇方法，以減輕文胸對乳房的傷害。下面，小編和大家一起來了解。

工作時戴美體型

美體型文胸能有效托起乳房，有一定的塑形作用，適合女性在工作時間或重要活動時佩戴。建議文胸的面料要選擇透氣性強，如純棉等天然材質(zhì)的。

生理日選擇松大型

乳房在月經(jīng)前充血、腫脹疼痛，此時應(yīng)戴松大型胸部。相反，持續(xù)佩戴具有美體作用的胸部可能會加重經(jīng)前乳痛。

在家休閑選擇運動型

運動型的胸部既沒有鋼制托盤也沒有墊子等，與乳房的自然狀態(tài)非常相似，穿著時沒有壓迫感，可以充分休息乳房。不能像美體型的文胸那樣有美體的效果，但也起到避免乳房下垂的作用。

適用于胸部的女性。女性下班回家后，摘下美體型的胸部，適當(dāng)按摩乳房，建議更換運動型的胸部。當(dāng)然，在家休閑的時候，女性可以不戴胸部。

合理選擇胸部

選擇胸罩時，首先要測量下腰圍(乳房下的緊身胸圍)和上胸圍(乳房最高的緊身胸圍)。這兩個胸圍尺寸的差別是胸圍差。底胸圍是乳罩的基本規(guī)格，胸圍差是選擇胸型的依據(jù)。

胸圍差為60-85cm為AA型，11-13.5cm為b型，13.5-16為c型，16-18cm為d型，選擇胸大小適當(dāng)，過大無一定作用，過小對乳房健康有一定傷害。文胸的兩個小懷蓋不要太遠。不那樣的話，會給人不自然的感覺。

胸部和胸部過小，正確處理乳房發(fā)育，保持健康的心理，確立充分的自信。

睡眠前一定把胸罩松開或取下來，以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側(cè)睡容易壓迫乳房，雙側(cè)不對稱，特別是俯臥式，雙側(cè)乳房壓迫，乳頭內(nèi)陷和乳頭發(fā)育小。最好的睡眠是免除姿勢的仰臥。

胸型不同的學(xué)會選擇完美的內(nèi)衣

每個人的身體特征不同，我們的體型大致方向相似，但細致的細節(jié)千差萬別。到底不同的身體特征該怎樣選擇合適的文胸呢，我們的專家有以下的建議。這與你的貼身衣服有關(guān)哦千萬不要輕視~

小型

不要認為自己的胸部很小。不穿胸衣，不穿緊身胸衣，不穿胸衣的話胸部會變平。嬌小型的女性應(yīng)穿戴略大一點的內(nèi)衣，讓胸部血液流通，給它足夠的活動空間。胸部小可以用功能胸部補充，盡量選擇1/2杯、側(cè)面、底部有厚墊子的內(nèi)衣。

豐滿型

胸部豐滿的女性最好不要選擇棉質(zhì)內(nèi)衣。棉質(zhì)有吸汗透氣的優(yōu)點，但對體型豐滿的人來說，容易產(chǎn)生膨脹的不良效果，而且不要選擇內(nèi)墊的胸部，給人以厚重的感覺。其實，豐滿本身就是自然的美，對于胸型豐滿的人來說，最好選擇3/4杯或全杯、寬肩帶、帶鋼圈的文胸。性感的1/2杯內(nèi)衣往往不適合豐滿型女性。其支撐范圍太小，無法承受豐滿的乳房，容易溢出乳房。

外擴型

盡量選擇集中型內(nèi)衣，即3/4杯的設(shè)計，可以將胸部集中在內(nèi)側(cè)，襯托出美麗的曲線。造成胸部外擴的原因有很多，除了天生因素之外，還有一些是因為長時間穿著尺寸、胸型不合適的胸衣，使胸部任意游走，無法向內(nèi)集中，從而形成胸部外擴。

下垂型

胸部下垂的女性，為了恢復(fù)原來的胸型，首先要選擇比平時大一號的胸部，盡量使用鋼圈和側(cè)面有強化功能的胸衣，從下向上支撐。但需要注意，肩帶的寬度要符合所托的重量，使乳房有足夠的力量提升到合適的位置。因此這種女性最好選擇全罩杯、寬肩帶、且?guī)т撊χ蔚膬?nèi)衣。

乳房保健中的注意事項

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戴文胸的時間:一般女孩16-18歲，乳房上下從乳頭到乳頭下的距離超過16cm時可以帶走。

不想縮小胸圍的4個細節(jié)

所有的女性都想擁有健美苗條的體型，但在瘦的同時，胸部也經(jīng)?？s小，經(jīng)常困擾女性。雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎？當(dāng)然了！只要注意以下四個細節(jié)。

細節(jié)1、使健康的胸肌成為乳房護花使者。

你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸部的大肌肉，位于乳房下，與形成乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們使胸肌更加豐滿結(jié)實的話，好像有充實的基礎(chǔ)吧就像隆胸手術(shù)插入介質(zhì)一樣，胸肌練習(xí)使身體本身的肌肉成長為介質(zhì)。

當(dāng)然，胸肌的發(fā)達程度與自己的體質(zhì)有關(guān)，無限大。胸部的練習(xí)有很多，從簡單的俯臥撐到使用力量設(shè)備的推、舉、胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達胸部肌肉的好方法。

細節(jié)2.改掉小視胸部的壞缺點！

可能不承認，但很多女性都有尺寸上的錯誤，小看著自己的胸部，錯誤地認為穿胸部很緊張。事實并非如此。號碼太小不僅不能包裹胸部，而且血液和淋巴液流通不暢，乳房組織向腋下移動，胸部變小，有可能出現(xiàn)副乳。

下次選擇時，請嘗試杯子大1碼，胸圍小1碼的內(nèi)衣，穿后左右旋轉(zhuǎn)上半身。如果胸罩的最下面的圍欄沒有一點偏移，正好可以表示。

細節(jié)3、胸部健康，靠椅背的距離。

坐姿是女性姿態(tài)的重要因素，所謂成也蕭何，敗也蕭何，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6-10小時來計算的！正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)，讓胸肌完成“日常作業(yè)”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。在保持這個坐姿的時候，身體的脊柱會呈現(xiàn)出最好的弧度，胸部會伸直，身體原來的支撐點也會自然地從脊柱移到臀部，讓坐姿更加輕松舒適。

細節(jié)4，對快速減肥說NO！

不要在短時間內(nèi)急劇減輕體重。因為快速減少脂肪會導(dǎo)致乳房急劇縮小，難以恢復(fù)，得不償失！保持胸部健康，保護脂肪，盡量保證體重均勻下降。最好的減脂速度是每周1-1.5斤，不要再多了，否則不僅會導(dǎo)致乳腺脂肪快速流失，還會危害你的身體健康！