無(wú)論如何，在婚姻生活中畫(huà)上句號(hào)后，我們都必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，新整理生活。在進(jìn)入新的生活之前，我們不習(xí)慣，甚至失去了進(jìn)退。兩個(gè)人的世界重新變成了一個(gè)人，如果不算上我們的小天使的話，會(huì)不會(huì)覺(jué)得自己內(nèi)心很空，會(huì)不會(huì)覺(jué)得自己很陌生？我們需要重新認(rèn)識(shí)我們自己以及自己的生活處境。

必須找一個(gè)安靜的時(shí)間，好好地和自己聊一聊：有多長(zhǎng)時(shí)間我們處于麻木的生活慣性中？?jī)A聽(tīng)內(nèi)心是我們必須做到的事，在進(jìn)入新的生活之前，我們太需要好好地深入“采訪”一下自己，看看自己究竟想要什么，究竟有什么感受，看看煩惱和困惑的癥結(jié)在哪里。

這個(gè)階段的時(shí)間不能太短，因?yàn)閮A聽(tīng)內(nèi)心需要足夠的安靜和思考，并非易事；但這個(gè)階段的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，太長(zhǎng)了就不集中了。通常最好在15天內(nèi)。在這個(gè)階段，我們不需要考慮如何解決問(wèn)題，只需要知道我們想要什么和面對(duì)什么。以下是兒童最擔(dān)心的問(wèn)題表格。

我最困惑的是什么？

我現(xiàn)在的最大困難是什么？

生活中，最讓自己不滿意的是什么？

我面臨的壓力是什么？

現(xiàn)在困擾的是性格的弱點(diǎn)嗎？

能讓我開(kāi)心的是什么？

我最想改的是什么？

我該如何對(duì)待前夫？

對(duì)以往生活的總結(jié)

我有多少朋友可以交心？

離婚給自己帶來(lái)什么變化？

我希望過(guò)什么樣的生活？

我是個(gè)什么樣的人？

我的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)是什么？

對(duì)于再婚，自己的期望是什么？

什么時(shí)候，如何尋找自己的再婚對(duì)象？

備注

第一階段:學(xué)習(xí)和變更

沒(méi)有人不學(xué)習(xí)就能應(yīng)對(duì)變化的生活，更何況婚姻生活發(fā)生了這么大的變化。想過(guò)尊嚴(yán)幸福的生活，我們需要學(xué)習(xí)的還有很多。通過(guò)這樣的機(jī)會(huì)提高自己吧。就像下一位母親一樣，剛開(kāi)始單親生活的時(shí)候，兒子還很小，現(xiàn)在兒子已經(jīng)讀了三年級(jí)了。做單親媽媽真的不容易。小時(shí)侯，兒子體弱多病。記不住，幾次，背著孩子去醫(yī)院。到了醫(yī)院，掛號(hào)、就診、配藥，抱著孩子來(lái)回跑。體力不支時(shí)，就抱著孩子在墻角蹲一會(huì)兒。家里很多男人做的工作我只能自己做。比如換氣、修電器等。單親父母可能有這方面的經(jīng)驗(yàn)。

我是教師，兒子的教育也摸著石頭過(guò)河。孩子生病了，每次生病都很擔(dān)心，孩子好的時(shí)候也很擔(dān)心，實(shí)際上這種擔(dān)心對(duì)自己和兒子都是看不見(jiàn)的壓力。之后，我明白了生活的負(fù)擔(dān)量是多少，取決于負(fù)責(zé)人的態(tài)度。放下心理負(fù)擔(dān)，抬起來(lái)就省力了。不必太照顧孩子，反而剝奪了孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，所以我慢慢地把生活中遇到的問(wèn)題告訴兒子，讓他一起分擔(dān)，兒子有時(shí)會(huì)派很多用途。孩子得到了生活的鍛煉，生活也變得輕松了?，F(xiàn)在兒子懂事，孝順，有責(zé)任感。老師和同學(xué)都很喜歡他。

碰到感情用事的時(shí)候，兒子反而比我更理性地開(kāi)導(dǎo)我，我感覺(jué)他已經(jīng)成長(zhǎng)得很像一個(gè)男子漢了。

充分理解自己后，必須考慮應(yīng)該做什么。哪些需要改變？哪些應(yīng)該保持？但是這個(gè)時(shí)候，只要了解自己需要做什么就可以了，不要去設(shè)計(jì)執(zhí)行的步驟，因?yàn)槟鞘窍乱粋€(gè)階段的事。有的朋友可能會(huì)問(wèn)，為什么不一起想好呢，這樣不是更節(jié)省時(shí)間嗎？事實(shí)上，有時(shí)快就慢，慢就快。做很多事情的方法是不要一下子做很多事情。

這個(gè)階段花費(fèi)的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，一周就夠了。

第一階段:行動(dòng)和成長(zhǎng)

現(xiàn)在是制定執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)間。制定計(jì)劃有兩個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)。第一，計(jì)劃絕對(duì)好，第二，計(jì)劃容易實(shí)現(xiàn)，將大困難分解為不難的小步驟是基本的做法。計(jì)劃的內(nèi)容必須包括反饋和自我激勵(lì)。如果有條件的話，尋找能夠監(jiān)督和幫助自己的人，對(duì)幫助我們完成計(jì)劃起著很大的作用。

韋唯:離婚使我成熟

說(shuō)到單親部落的有力玫瑰，韋唯不得不說(shuō)。

1992年韋唯和瑞典音樂(lè)家邁克一見(jiàn)鐘情，開(kāi)始了10年的跨國(guó)戀愛(ài)，邁克出版了《我的中國(guó)妻韋唯》，記錄了他們的幸福生活。但是，遺憾的是，他們沒(méi)有能夠白頭偕老。

對(duì)于一直順風(fēng)順?biāo)捻f唯來(lái)說(shuō)，離異的打擊是刻骨的。剛離婚后的一段時(shí)間，她成天以淚洗面，不能自持，一天中竟然7次想自殺。在痛苦中，她選擇去心理醫(yī)生，一般每?jī)芍苋ヒ淮?，每次大約一個(gè)小時(shí)。經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的治療，她漸漸走出了山谷。

離開(kāi)心理盆地后，韋唯變得更加堅(jiān)強(qiáng)成熟，很多朋友說(shuō)我現(xiàn)在什么都不怕，其實(shí)我沒(méi)有以前那么擔(dān)心。我現(xiàn)在已經(jīng)成熟了，以前對(duì)獨(dú)立生活的理解太幼稚了。以前的韋唯已經(jīng)死了，現(xiàn)在的韋唯就像從枯萎的花朵中再次生長(zhǎng)的新鮮花。我現(xiàn)在想穿什么就穿什么，根本不用考慮別人的感受。現(xiàn)在我才明白，女人要學(xué)會(huì)自己獨(dú)立，不要成為別人的附庸。

韋唯非常重要地看待孩子的教育，她把孩子視為人生中最寶貴的財(cái)富和奮斗的最大動(dòng)力。韋唯做母親也有辦法。在她耐心的教導(dǎo)下，幾個(gè)孩子不僅沒(méi)有受到單親家庭的影響，還積極開(kāi)放。

面臨的任務(wù)

我該如何讓孩子適應(yīng)新的生活？

我如何調(diào)節(jié)自己的壓力和心情？

我必須停止的想法和做法是什么？

我應(yīng)該改變的觀念是什么？

我應(yīng)該改變哪些個(gè)性中的弱點(diǎn)？

我需要改變什么習(xí)慣？

我需要建立哪些新習(xí)慣？

我需要什么樣的朋友，如何結(jié)識(shí)？

我需要怎么運(yùn)用時(shí)間？

備注

想要過(guò)上自己想要的生活，需要哪些步驟

需要哪些步驟1

需要哪些步驟2

需要哪些步驟3

需要哪些步驟5

需要及時(shí)下手，需要怎么做？

對(duì)自己的承諾和希望是什么？

對(duì)自己的鼓勵(lì)

如何監(jiān)督自己？

誰(shuí)可能會(huì)幫助我，我需要他什么幫助？

如何獲得幫助？

備注或補(bǔ)充