讓寶寶長高的理想營養(yǎng)餐

博禾醫(yī)生
人體長度高,主要取決于人體長骨的發(fā)育,特別是大腿股骨和小腿脛腓骨。這些長骨的發(fā)育取決于有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)。骨盆的主要成分是鈣、磷、鉀、鎂、鈉等少量無機(jī)元素。因此,要想自己的孩子長得高,飲食應(yīng)注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物,為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。
豬肝蛋
新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋-個(gè),米100克。首先,把米煮到鍋里開花。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋含有嬰幼兒成長所需的蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì),鈣、磷等無機(jī)鹽含量豐富,是兒童增加的理想食品。
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個(gè),煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。蛋黃變細(xì),加入煮好的米粥混合食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用豬腿骨切成片狀,與黃芪、五味子一起放入砂鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸后,改為文火煮1小時(shí),過濾骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝喝湯。雞肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)要素,配合黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,有利于兒童骨的生長發(fā)育。
豬骨波菜湯
新鮮豬脊350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時(shí);然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。豬脊骨中含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽,菠菜中含有相應(yīng)的酶,對(duì)補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素有很好的效果。
牡蠣肉湯
取鮮牡蠣肉100克,生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋中,加入少許生姜絲,加入適量的清水,用中火煮成濃湯,加入少量調(diào)味料,溫暖后喝湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì),是一味簡單可行的助長高湯劑。
寶寶發(fā)燒超過38.5℃怎么處理
寶寶自閉癥是如何形成的
金針菇的營養(yǎng)價(jià)值及功效
一歲半寶寶拉肚子吃什么食物好
寶寶怎么那么好動(dòng)
怎么判斷寶寶得了中耳炎
寶寶發(fā)燒多少度可以喝布洛芬
寶寶眼睛有紅血絲怎么回事
八個(gè)月寶寶鼻子不通氣怎么辦
寶寶出水痘怎么回事
寶寶鼻塞流鼻涕流口水怎么治療
4歲寶寶便秘嘔吐是什么原因