陽痿是男性常見的性功能障礙疾病，給男性的自信和健康帶來很大的危害，在日常生活中，男性朋友如何測量陽痿？

如何自我診斷陽痿？

正常:性欲正常，勃起反應(yīng)快，勃起持續(xù)時間射精或中斷性交后消失，勃起硬度可自由放入陰道，性快感好，性交頻率不明顯變化，手淫勃起反應(yīng)正常。

輕度：性欲要求基本正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時間不穩(wěn)定，有時出現(xiàn)不能持續(xù)現(xiàn)象，勃起硬度有時出現(xiàn)不能置人陰道的情況，性快感基本正常，性交頻率較以往少，手淫勃起反應(yīng)基本正常。

中度:性欲減弱，勃起反應(yīng)減慢，不能持續(xù)勃起，勃起硬度不足于插入陰道，性快感消失，性交頻率明顯減少，手淫勃起反應(yīng)勉強(qiáng)。

重度:性欲要求消失，勃起反應(yīng)完全消失，無法談?wù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/jqcp1g6tkt7kjrj.html" target="_blank">陰莖勃起的持續(xù)性，可以完全放入陰道，無性快感。

男性預(yù)防陽痿的蔬菜

鞭菜:鍋壯鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不少見。在中醫(yī)，鞭子是有機(jī)結(jié)構(gòu)的食物，容易被人體吸收轉(zhuǎn)化為自己的能量，效力遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于普通植物和肉類食品。含有大量腎活力因子、17種氨基酸、多種微量元素、鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以吃，對女性的烹飪也很恰當(dāng)。

淡菜:淡菜-淡菜又稱珠菜、殼菜。含有厚蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸、性溫、溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男性效果的阻止、遺精、陽痿、房間勞動、口渴等癥狀。男人經(jīng)常吃的話身體會變淡。

韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是生長力強(qiáng)的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔食療法佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效?；颊呙刻煊镁虏伺腼?，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。

蔥:蔥被視為戀愛和性欲的化身，巴爾干半島民族青年男女婚禮上出現(xiàn)蔥，希望新人健康幸福，新浪永荷男性氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)非常豐富，刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而增強(qiáng)陽光和陰影。

男性預(yù)防陽痿的肉類

泥鰍。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的效果。成年男性經(jīng)常喝泥鰍湯，滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)體力，提高功能。

驢肉。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為驢肉有補(bǔ)充血?dú)?、補(bǔ)充肝腎的效果。成年男性經(jīng)常吃驢肉可以改善肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

鴿子肉。鴿子又稱白鳳，雌雄交配頻繁，繁殖能力強(qiáng)。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎補(bǔ)精、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞子一起蒸或煮湯吃，陰莖勃起更有力。

鵪鶉。鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是滋補(bǔ)的妙品。男人經(jīng)常吃可以改善精力，提高性欲。

羊肉。在《本草拾遺》中，羊肉與人參相比，被認(rèn)為是溫暖、強(qiáng)壯、強(qiáng)壯的肉類?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

狗肉。在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。在寒冷的季節(jié)經(jīng)常吃狗肉不僅能防寒，還能治療陽痿和早泄。但也有人認(rèn)為狗狗是人類最忠誠的伴侶，所以最好少吃或不吃狗肉。