所謂減肥先減胸，胖先長(zhǎng)臉，乳房變小與減肥有關(guān)，同時(shí)乳房突然變小與運(yùn)動(dòng)、濫用藥物、喝咖啡過多等不良習(xí)慣有關(guān)。那么，小乳房怎樣才能變大呢？

乳房突然變小是什么原因？

1、過度減肥

所謂減肥首先減少胸部，增加肥胖首先增加臉部，人長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)，影響乳房充滿的脂肪和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少

2、內(nèi)衣過小

過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間穿大的胸罩可能會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì)發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調(diào)整尺寸，試試后再買。

3、運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健康，但過度的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)不注意內(nèi)衣的穿著可能會(huì)傷害乳房。有些人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)覺得胸罩很累，所以不戴胸罩很容易使胸部曲線變形，胸部下垂。

4、濫用藥物

服用避孕藥去除青春痘或使用避孕藥豐滿乳房是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。

5、飲食不均衡

平時(shí)適量攝入魚、肉和豆制品，可增加少量脂肪，但保持乳房豐滿，皮膚光滑，顏色紅潤(rùn)。否則，身體營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪不足，乳房萎縮，皮膚皺紋，臉色蒼白，失去青春的魅力。

6、缺水

營(yíng)養(yǎng)師建議，為了讓乳房健美，平時(shí)應(yīng)該多喝水。每天至少喝8杯水，可以滋潤(rùn)皮膚，豐滿乳房。

7、喝太多咖啡

喝咖啡會(huì)醒來，也有醒來的作用。但最新研究表明，如果女生每天喝三杯以上的咖啡，胸部就會(huì)變小。

由于大多數(shù)女性體內(nèi)都含有特殊的基因，特殊的基因與人體攝取的咖啡因相撞，人體內(nèi)會(huì)發(fā)生某種反應(yīng)，乳房會(huì)縮小。所以為了保護(hù)胸部，盡量不要喝咖啡。最好用茶代替咖啡。

推薦保健按摩促進(jìn)乳房發(fā)育

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房:左手掌根和掌面自胸中部用力，橫推右乳房直到腋下，回來時(shí)用五指帶回乳房組織，重復(fù)20~50次后，右手按摩左乳房20~50次。

3、熱按摩乳房:每晚睡覺前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。按上述方法每天按摩一次，持續(xù)按摩2~3個(gè)月，乳房可隆起2~3厘米。

4、體育鍛煉:鍛煉是豐乳的好處。參加體育鍛煉，特別注意鍛煉胸部肌肉，使胸部肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸腹部，有利于乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)雙乳健康有幫助。