中藥減肥茶有效果嗎 盤點(diǎn)減肥的4種粗糧
減肥是愛美女性永遠(yuǎn)關(guān)心的話題，忙碌的工作往往沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以有些女性朋友選擇減肥，其實(shí)是危害健康的減肥方法。下面就為大家介紹一下粗糧和藥茶的減肥方法，一起來看看吧。
節(jié)食減肥的危害
人們?cè)谔暨x節(jié)食減肥方式的那時(shí)候非常容易造成各種各樣病癥，因此在身體營養(yǎng)不足的狀況下，會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而不是脂肪。蛋白質(zhì)通常不完全分解，產(chǎn)生自由基，自由基絕對(duì)是人類疾病的根源。
人體形成的基本單位是細(xì)胞，細(xì)胞形成的主要成分是蛋白質(zhì)。由于每個(gè)器官都攝取蛋白質(zhì)，當(dāng)我們的高質(zhì)量蛋白攝取不足時(shí)，會(huì)影響整個(gè)身體的功能。皮膚暗沉，無光澤，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，老化加速等。
節(jié)食初期有效，但減肥達(dá)到瓶頸時(shí)，很多人自暴自棄，恢復(fù)正常飲食。此時(shí)，由于脂肪細(xì)胞受到長期抑制，緊張的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速了成長和擴(kuò)張。另外，減肥引起的基礎(chǔ)代謝率低，脂肪像雨后的竹筍一樣堆積。
那么，粗糧和藥茶是如何幫助我們減肥的呢？
減肥的中醫(yī)藥茶
絞股藍(lán)茶：絞股藍(lán)有益氣，安神，降血壓之功效，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍(lán)茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。絞股藍(lán)具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，其中尤其擅長降血脂。
山楂荷葉茶:降低體脂、健脾、降低血壓、清心，特別適合上班族在辦公室飲用，預(yù)防肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。腸胃功能弱的人，加入棗，喝茶平靜美味。
綠菊花茶:綠茶溶解脂肪，消除渾濁的油膩，防止脂肪積聚體內(nèi)，維生素B1、維生素c和咖啡因促進(jìn)胃液分泌，有助于消化和消除脂肪，葉皂素也更苗條。菊花茶則對(duì)因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。
普洱茶:適合小腹贅肉多的女性。普洱茶采用云南大葉種茶制作，能有效刺激人體新陳代謝，加速脂肪分解。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎某煞挚梢源龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，從而降低體重。此外，它還具有預(yù)防衰老和健康的功能。
黑茶：黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。
減肥的4種粗糧
燕麥:燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝取可以延長人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間，達(dá)到或維持飽腹感的腸道蠕動(dòng)和新陳代謝
粗米:粗米被稱為減肥者必須吃的食物，粗米在減肥者飲食中占有什么地位，粗米可以調(diào)節(jié)不飽和的脂肪，加快腸道蠕動(dòng)速度，促進(jìn)食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進(jìn)膽固醇的排出，對(duì)高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強(qiáng)烈，由此可以減少進(jìn)食，控制食欲，幫助瘦身。
紅薯:紅薯是淀粉類食物，但具有不可思議的減肥效果。每100克鮮紅薯只含0.2克脂肪，產(chǎn)生99卡熱能，約為米的1/3，是一種很好的低脂肪、低卡熱能食品，作為主食，有效減少其他食物的飲食量，達(dá)到減肥的效果。
玉米:玉米含有較多粗纖維，比精米、精面高4~10倍。此外，它還含有大量鎂，可以加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)身體廢物的排泄。玉米上述成分和功能對(duì)減肥非常有利，玉米成熟時(shí)花穗玉米須也有利尿作用，對(duì)減肥非常有利。
如果你想減肥，減肥是不可取的。
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