每天喝三杯紅茶有助于預(yù)防糖尿病

博禾醫(yī)生
糖尿病是富貴病,與其生病后治療,不如提前預(yù)防,避免疾病的煩惱。據(jù)研究,預(yù)防糖尿病,喝茶可能是個(gè)好選擇。
每天3杯紅茶有助于預(yù)防糖尿病
來自美國和日本的研究,紅茶中含有降低血糖水平的物質(zhì),有助于預(yù)防ii型糖尿病。
此前一項(xiàng)有30萬人參與的調(diào)查則顯示,每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。
研究認(rèn)為,茶對預(yù)防糖尿病的作用也不會受是否加入牛奶而受到影響。
專家TimBond博士稱研究進(jìn)一步證明了一天喝三杯左右的茶對于預(yù)防糖尿病有好處。茶是英國非常受歡迎的飲料,最新的調(diào)查結(jié)果和其他發(fā)表的研究證明這種飲料對健康有益,尤其對心臟和血管系統(tǒng)有益。他說。
糖尿病飲食注意事項(xiàng):
1、注意蛋白攝取
近年來,長期采用高蛋白飲食,可能加重腎臟過濾狀態(tài),同時(shí)增加體內(nèi)有毒氮代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生和積存,進(jìn)一步損害腎功能。因此,主張適量限制糖尿病腎病飲食中的蛋白質(zhì),減少腎臟損傷。
2、多食用粗糧在控制總熱量的前提下,碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右
日常飲食中,糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧,尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。對于糖尿病患者來說,單糖類的攝入要嚴(yán)格限制,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。為了改善味道,糖尿病患者應(yīng)該選擇木糖醇等不產(chǎn)生熱量的甜味劑。
3、飲食定時(shí)定量注意飲食規(guī)則
一天至少吃三餐,定時(shí)定量,兩餐之間間間隔4~5小時(shí)。注射胰島素的患者和容易出現(xiàn)低血糖的患者,在3次正餐之間吃2~3次,從3次正餐中取出一部分食品作為飲食,是防止低血糖的有效措施。
4、高鈣低磷
高鈣高磷也多,動物頭部和內(nèi)臟、排骨、蝦皮、壯骨粉等肯定高磷,不能多吃。
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