紫菜湯緩解冬季便秘

博禾醫(yī)生
冬季干燥、寒冷,便秘者日見增多,老人和孩子更是如此。冬天老人腸道蠕動(dòng)緩慢,直腸肌萎縮,張力減退,排便無(wú)力,氣候干燥,容易引起老人便秘的孩子吃得太細(xì),喜歡零食,喝水少,容易引起便秘。
對(duì)于老人和孩子的便秘,最好潤(rùn)濕,不要腹瀉。紫菜是冬天潤(rùn)腸最好的食物。紫菜除了含有大量鈣、磷、鐵、碘、多種維生素外,還有非常柔軟的粗纖維,用它做湯,不僅味道好吃,還能清除腸腔積存的粘液、氣體積存和腐爛物。晚飯前讓大人和孩子吃紫菜湯,隨著腸蠕動(dòng),可以治療便秘,清理腸腔。
紫菜烹飪便秘的妙計(jì)如下:紫菜10克,香油2勺,醬油數(shù)滴,味精0.5克。每晚飯前30分鐘,用熱水提取一碗,穿溫衣服,一般第二天可以解除便秘。
醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠(yuǎn)離便秘
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