老人應(yīng)該如何保養(yǎng)牙齒預(yù)防牙周病
老人可通過保持口腔衛(wèi)生、定期口腔檢查、調(diào)整飲食習(xí)慣、戒煙限酒、控制慢性病等方式預(yù)防牙周病。牙周病主要由牙菌斑堆積、吸煙、糖尿病等因素引起，表現(xiàn)為牙齦出血、牙齒松動等癥狀。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，配合牙線或沖牙器清潔牙縫。牙菌斑長期堆積會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦炎發(fā)展為牙周病。建議老人選擇小頭牙刷，以巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦邊緣，避免橫向用力刷牙損傷牙釉質(zhì)。飯后可用溫水漱口減少食物殘渣滯留。
2、定期口腔檢查
每半年到一年進(jìn)行專業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石和牙齦問題。牙結(jié)石是礦化的牙菌斑，需超聲波潔治器械才能清除?？谇会t(yī)生會通過探診檢查牙周袋深度，評估牙槽骨吸收程度。對于已存在牙周病的老人，可能需要每3-4個月進(jìn)行牙周維護(hù)治療。
3、調(diào)整飲食習(xí)慣
增加富含維生素C的柑橘類水果和鈣質(zhì)豐富的乳制品，減少黏性甜食攝入。維生素C缺乏會導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，加重牙齦萎縮。咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物可幫助清潔牙面，但牙齒嚴(yán)重松動的老人應(yīng)避免過硬食物。適量飲用綠茶，其中的茶多酚具有抑制牙周致病菌的作用。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管，掩蓋牙周病早期出血癥狀，同時抑制免疫細(xì)胞功能。長期飲酒可能加重口干癥狀，減少唾液對牙齒的保護(hù)作用。有研究顯示吸煙者牙周病患病率是非吸煙者的2-7倍，戒煙后牙周組織修復(fù)能力可逐漸恢復(fù)。
5、控制慢性病
糖尿病患者血糖控制不佳時，高糖環(huán)境會促進(jìn)牙周致病菌繁殖。高血壓患者服用鈣拮抗劑類藥物可能導(dǎo)致牙齦增生。建議監(jiān)測血糖血壓指標(biāo)，定期向牙科醫(yī)生反饋用藥情況。心腦血管疾病患者進(jìn)行牙周治療前需評估凝血功能，必要時預(yù)防性使用抗生素。
老年人口腔黏膜變薄、唾液分泌減少，可選用含氟化亞錫或氯己定的漱口水輔助抑菌，但避免長期連續(xù)使用以免破壞口腔菌群平衡。佩戴活動義齒者需每日清潔義齒，睡前取出浸泡。對于行動不便的老人，家屬應(yīng)協(xié)助檢查口腔衛(wèi)生狀況，發(fā)現(xiàn)牙齦腫脹、口腔異味等異常及時就醫(yī)。均衡飲食配合適度叩齒鍛煉，有助于維持牙周組織健康。
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