如何預(yù)防齲齒

博禾醫(yī)生
預(yù)防齲齒可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、使用含氟制品及窩溝封閉等方式實現(xiàn)。齲齒主要由細(xì)菌感染、糖分?jǐn)z入過多、牙齒結(jié)構(gòu)缺陷等因素引起,需多維度干預(yù)。
每日至少刷牙兩次,使用含氟牙膏,每次刷牙時間不少于兩分鐘,重點清潔牙齦邊緣和牙縫。配合牙線或沖牙器清除牙菌斑,減少細(xì)菌堆積。兒童需家長監(jiān)督刷牙質(zhì)量,避免敷衍了事。飯后及時漱口可降低食物殘渣滯留概率。
控制精制糖攝入,減少碳酸飲料、糖果等黏性高糖食品的食用頻率。增加富含鈣質(zhì)的牛奶、奶酪及富含膳食纖維的蔬菜水果,促進(jìn)唾液分泌中和酸性環(huán)境。避免夜間進(jìn)食后未清潔口腔直接入睡。
每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查,早期發(fā)現(xiàn)齲壞或脫礦跡象。牙醫(yī)可通過探診、X光等手段評估齲齒風(fēng)險,對易患齲人群建議3-4個月復(fù)查一次。兒童乳牙萌出后即應(yīng)開始定期檢查。
除含氟牙膏外,高風(fēng)險人群可遵醫(yī)囑使用氟化泡沫、含氟漱口水等專業(yè)防齲產(chǎn)品。低氟地區(qū)兒童可考慮氟化食鹽或氟補(bǔ)充劑。注意3歲以下兒童使用米粒大小牙膏,避免過量攝入氟導(dǎo)致氟斑牙。
針對磨牙深窩溝等易齲部位,可進(jìn)行窩溝封閉術(shù)。通過流動樹脂材料封閉牙齒解剖薄弱區(qū),阻斷細(xì)菌定植。建議6-7歲第一恒磨牙萌出后、12歲第二恒磨牙萌出后分別實施,封閉劑通??删S持5-10年。
長期預(yù)防需建立系統(tǒng)性護(hù)齒習(xí)慣,兒童時期家長應(yīng)幫助養(yǎng)成刷牙常規(guī),限制餐間零食。成年人需戒煙限酒避免口干癥,孕婦更需加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。出現(xiàn)牙齒敏感、黑斑等早期齲癥狀時及時就診,避免齲洞擴(kuò)大導(dǎo)致牙髓炎。口腔健康與全身疾病密切相關(guān),良好的防齲措施能顯著降低心血管疾病、糖尿病等慢性病風(fēng)險。
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