慢性肝炎可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精損傷、藥物毒性、自身免疫異常、代謝障礙等原因引起。

1、調(diào)整飲食

慢性肝炎患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞胸肉、豆腐等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。限制高脂高糖食物，避免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。每日適量補(bǔ)充維生素豐富的蔬菜水果，如西藍(lán)花、胡蘿卜、獼猴桃等。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸燒烤。出現(xiàn)肝性腦病傾向時(shí)需嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)攝入。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)。午間可適當(dāng)休息30分鐘。建立固定作息時(shí)間表，避免生物鐘紊亂影響肝功能。睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。合并腹水患者建議采用半臥位休息。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肝區(qū)不適，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。肝功能異常明顯時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

4、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月檢查肝功能、乙肝病毒DNA、肝臟超聲等指標(biāo)。服用抗病毒藥物者需監(jiān)測(cè)耐藥性。肝硬化患者需增加胃鏡、甲胎蛋白檢查頻次。保留歷次檢查報(bào)告便于對(duì)比病情變化。出現(xiàn)乏力加重、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就診。

5、心理疏導(dǎo)

參加肝病友互助小組緩解焦慮情緒。通過正念冥想減輕心理壓力。家屬應(yīng)避免在患者面前討論疾病預(yù)后。嚴(yán)重抑郁時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。培養(yǎng)書法、園藝等靜態(tài)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

慢性肝炎患者需嚴(yán)格戒酒，避免使用對(duì)肝臟有損傷的藥物如對(duì)乙酰氨基酚片。注意個(gè)人衛(wèi)生防止交叉感染，餐具毛巾定期消毒。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，冬季注意保暖預(yù)防呼吸道感染。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館，避免生食海鮮。根據(jù)醫(yī)生建議接種甲肝、乙肝疫苗，定期監(jiān)測(cè)抗體水平。