孕前營養(yǎng)食譜:圓魚骨髓湯

博禾醫(yī)生
圓魚骨髓湯
材料
圓魚1只,豬脊髓120克。
調(diào)料
姜絲、蔥段、胡椒面、味精各適量。
做法
1。把圓魚去掉頭、甲、內(nèi)臟和爪子,把豬脊髓和圓魚放進鍋里。
2。加姜絲、蔥段、胡椒面,再加適量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉爛為止,吃時下味精即可。
胡桃粥
材料
胡桃肉10~15個、粳米100克。
做法
將胡桃肉搗碎,加粳米同煮為粥。
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