養(yǎng)陰生津藥粥
進(jìn)入冬天，雨雪少，天氣特別干燥，所以冬天干燥比秋天干燥更厲害。這個(gè)時(shí)候雖然很多人都會使用加濕器，但是這個(gè)時(shí)候不僅需要對皮膚進(jìn)行加濕，而且人的五臟也需要加濕，所以光用加濕器，冬天干燥是很難根本改善的。這時(shí)，多吃養(yǎng)陰生津的藥粥，可以緩解作用。
沙參麥冬粥
沙參，麥冬各15克，米50克，冰糖適量。把沙參、麥冬水煎汁，加米煮粥，吃冰糖，每天一劑。益氣養(yǎng)陰，潤肺生津，化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內(nèi)同食。具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺干咳、習(xí)慣性便秘者。
梨粥
用梨兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加入粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的效果，也可作為冬季保健食品使用。
麥門冬粥
麥門冬20~30克，煎湯取汁，用粳米100克煮粥半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量煮，有養(yǎng)陰生津的作用，對肺干燥、咳嗽少痰等癥狀有效。
百合銀耳粥
百合30克，銀耳10克，米50克，冰糖適量。將銀耳發(fā)洗凈，將米和百合放入鍋中，加入適量的水，用文火煮到粥熟后，用冰糖調(diào)服，每天1劑。養(yǎng)陰潤肺，健脾益氣。
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