熬夜容易導(dǎo)致腎虛 補(bǔ)腎經(jīng)常吃四種食物
現(xiàn)在熬夜的人很多，特別是年輕人，長(zhǎng)時(shí)間有黑眼圈，傷害腎臟，引起很多連鎖反應(yīng)，希望男性知道熬夜腎虛的原因，對(duì)你有幫助。
男人熬夜腎虛的原因
男生熬夜會(huì)不會(huì)腎虛，這個(gè)答案是肯定的。熬夜也是很容易導(dǎo)致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過(guò)多，就會(huì)過(guò)勞傷腎，引起諸多連鎖反應(yīng)。
最易得腎虛的幾類人
長(zhǎng)期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過(guò)大，長(zhǎng)期精神緊張，身體抵抗力顯著下降，人體面對(duì)風(fēng)、寒、熱、濕、干、火等外部環(huán)境的六淫時(shí)，變?nèi)?，不由得傷害了腎臟。同時(shí)，勞動(dòng)會(huì)消耗氣體，過(guò)度勞動(dòng)會(huì)消耗人體的精氣，引起腎虛。
經(jīng)常抽煙、喝酒的人?！胺螢闅庵?，腎為氣之根”，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協(xié)調(diào)促進(jìn)。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛會(huì)傷害腎陰，導(dǎo)致腎虛，所以吸煙會(huì)傷害腎臟。喝酒傷害肝臟，肝腎同源，肝臟受損也會(huì)影響腎臟。
久坐的人。久坐不動(dòng)，人體腹腔承受著巨大的壓力，腹腔和下半身的血液循環(huán)受到阻礙，整個(gè)人體的血?dú)膺\(yùn)行受到影響。另外，腎經(jīng)和膀肌經(jīng)的表里，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)壓迫雙曲經(jīng)，雙曲經(jīng)的血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)變差，雙曲經(jīng)的功能變?nèi)?，引?a href="http://m.international-tax-support.com/k/342irar9koen3nl.html" target="_blank">腎功能異常，長(zhǎng)時(shí)間坐著傷害腎是理所當(dāng)然的。
1、適量提供脂肪
近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多成年男性擔(dān)心攝取脂肪和膽固醇會(huì)引起肥胖癥、心臟病等，所以很多人害怕脂肪因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維護(hù)。此外，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不僅會(huì)影響精子的生成，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、鳥類蛋中含有較多膽固醇，適量攝取有利于性激素的合成，特別是動(dòng)物內(nèi)臟本身含有性激素，應(yīng)適量食用。
2、含鈣食物
鈣離子刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、動(dòng)物內(nèi)臟
膽固醇較多，膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
4、含鋅食物
鋅是人體不可或缺的微量元素，對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維護(hù)起著重要作用。缺鋅會(huì)減少精子數(shù)量，影響性欲，減少功能。近年來(lái)的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說(shuō)的腎陽(yáng)虛有關(guān)。含鋅量最高的食物首先推動(dòng)牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、糖含有一定量的鋅。
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