很多平胸的MM一生都被周圍的人視為機(jī)場，不想抬頭走路，想像現(xiàn)在的大胸女演員一樣迷人。但是很多平胸女孩還是不敢邁出豐胸的第一步，總是擔(dān)心豐胸會給自己的身體帶來負(fù)面影響。今天教你五個在家豐胸的訣竅，簡單地掌握豐胸的妙計，你也可以變大！

豐胸的最佳時期

在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。在這10天里，影響胸部豐滿荷爾蒙分泌達(dá)到高峰，此時進(jìn)行相應(yīng)的運動、飲食補充和按摩，胸部脂肪迅速增厚，胸部顯著豐滿。按摩時可配合美乳霜摩亭，不僅能為胸部發(fā)育補充營養(yǎng)所需，還能促進(jìn)胸部二次發(fā)育，令胸部彈力十足，魅力無限！

在青春期，千萬要注意營養(yǎng)攝取，不要刻意減肥，在維持適當(dāng)體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育；畢竟乳房主要為脂肪構(gòu)成。在部還在持續(xù)發(fā)育的這個關(guān)鍵性階段（大約從10歲到18歲左右）

在家豐胸小竅門有哪些

乳房按摩豐胸方法

1）每天洗澡后在胸部均勻涂抹摩亭。然后雙手展開，拇指為一側(cè)，其他四指并攏為另一側(cè)。將虎口按在胸部周圍，換30次對方的乳房做同樣的動作。

2)手型與第一種按摩方法相同。左手從左胸外側(cè)向中間擠壓，推至中央時用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動作。

3)把手掌的五指稍微分開成罩狀。然后，腰部稍微向下彎曲，雙手蓋住乳房后，從底部向乳頭方向拉動。重復(fù)20次。

食物補充豐胸的方法

1)肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，有助于胸肌的成長。豬腳和雞腳有豐富的膠質(zhì)，可以促進(jìn)胸部組織的豐富。

2)蔬菜類:波菜、綠花椰菜、胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素等深色蔬菜，可以使胸部健康。萵苣也是豐胸效果好的蔬菜。

3）中藥材類：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

4)蛋類:牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳和蛋類有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長的重要作用。

入浴水療按摩豐胸方法

詳細(xì)說明:入浴時利用灑水，將溫水和冷水從下向上沖洗，刺激胸部。洗完后，趁著身體發(fā)熱，擦拭濕潤的露水，按摩胸部。效果分析:短期低溫刺激可改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其成長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，可以使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。

藥膳豐胸方法

詳細(xì)說明花生100克，去核棗100克，黃芪20克，煮粥，經(jīng)期后連續(xù)7天吃。效果分析:這種流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧開發(fā)的豐胸秘方。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的分析，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂的棗可以生津，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的黃芪活血，三者的組合可以使胸部的尺寸升級到令人滿意的狀態(tài)，同時溫暖子宮提高妊娠率。

運動豐胸方法

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上半身的運動項目。ru房間組織沒有肌肉，不能通過運動增大，但運動可以增強(qiáng)乳房間下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可以突出乳房間，看起來乳房間豐滿，早晚擴(kuò)大胸部，深呼吸運動有助于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。尤其是游泳這項運動，對胸部有很大的好處。