消化系統(tǒng)不良的癥狀
關(guān)鍵詞：#癥狀#消化系統(tǒng)
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩大部分括口、咽、食道、胃、小腸、大腸、肝、胰和大小消化腺。消化系統(tǒng)出現(xiàn)的各種不良癥狀表明消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。通過一些表現(xiàn)判斷消化系統(tǒng)的差異具體在哪里有問題，可以對癥治療。
消化系統(tǒng)不良表現(xiàn)
1、腹部疼痛。
2、胃膨脹，食欲減退，嚴(yán)重反酸嘔吐。
3、睡眠質(zhì)量差。
消化系統(tǒng)不良的烹飪方法
1.養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。排便有助于清理腸道，排出體內(nèi)毒素，驅(qū)動消化系統(tǒng)，吸收營養(yǎng)。腸道堵塞的話，食欲也會變差。
2、規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽。口腔是消化的第一步，食物不經(jīng)過充分的咀嚼研磨就進(jìn)入食道、胃，消化負(fù)擔(dān)加重，營養(yǎng)也難以吸收。消化液的分泌也是規(guī)律的，不規(guī)則的飲食難以消化，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
3、飲食清淡，避免冷熱。消化系統(tǒng)對刺激性食物非常敏感，消化系統(tǒng)差的人應(yīng)該少喝刺激性強(qiáng)的飲料，如酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。腸胃容易受到冷熱的刺激，所以冷飲和蛋糕應(yīng)該少吃，多吃清淡溫暖的食物。
4、如果消化系統(tǒng)不好的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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