濕氣太重的癥狀有哪些
濕氣太重表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、大便黏滯、皮膚濕疹、關(guān)節(jié)酸痛，多因脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不節(jié)、久坐少動、外感濕邪引起。
1、頭身困重：
濕性重濁易阻滯氣機，晨起頭昏如裹，四肢酸沉乏力。中醫(yī)常用藿香正氣散化濕醒脾，或通過艾灸中脘穴、足三里健脾祛濕，每日快走30分鐘促進(jìn)陽氣升發(fā)。
2、舌苔厚膩：
舌體胖大邊有齒痕，苔白膩或黃膩提示濕濁內(nèi)蘊。可用蒼術(shù)、厚樸等藥材煎水代茶飲，配合刮痧膀胱經(jīng)排濕，避免生冷瓜果加重濕邪。
3、大便黏滯：
糞便粘馬桶、排便不爽屬濕熱下注。推薦薏苡仁赤小豆粥食療，中藥選用葛根芩連湯清熱化濕，睡前順時針揉腹100次助運化。
4、皮膚濕疹：
皮膚起水泡、滲液瘙癢多因濕熱外泛。外洗可用苦參、黃柏煎湯濕敷，內(nèi)服消風(fēng)散加減，拔罐曲池穴、血海穴可加速濕毒排出。
5、關(guān)節(jié)酸痛：
濕邪留注關(guān)節(jié)則腫脹僵痛，遇陰雨加重。川烏煎湯外敷配合羌活勝濕湯內(nèi)服，太極拳云手式鍛煉能疏通經(jīng)絡(luò)濕氣。
濕氣重者宜常食山藥、茯苓、芡實等健脾食材，忌肥甘厚味。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式配合花椒泡腳，居住環(huán)境保持通風(fēng)除濕，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等潛在疾病。濕熱體質(zhì)夏季可飲用三鮮飲荷葉、竹葉、蘆根，冬季推薦生姜紅棗茶溫化寒濕。
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