懷孕準(zhǔn)備期間可以慢跑嗎？懷孕期間的注意事項(xiàng)
備孕期間能慢跑嗎
備孕期間能慢跑，運(yùn)動(dòng)只要不是特別激烈，無(wú)論什么時(shí)候都對(duì)身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳，比如慢跑，這些對(duì)孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。
很多女性為了健康，每天做1~2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跳舞。她們擔(dān)心這些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響受精卵著床，不得不停止運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)影響受精卵的著床。事實(shí)上多運(yùn)動(dòng)可以提高卵子的活力。運(yùn)動(dòng)時(shí)各種性激素分泌相應(yīng)增加，改變卵巢、子宮、乳房等器官的功能，提高卵細(xì)胞活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞。
劇烈運(yùn)動(dòng)不影響懷孕，其實(shí)足夠的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是，即使是激烈的運(yùn)動(dòng)，也要適當(dāng)停止。否則，身體就受不了了。這和懷孕準(zhǔn)備期間的關(guān)系不大。懷孕準(zhǔn)備期間的運(yùn)動(dòng)能夠保持體力和精力，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的快樂(lè)物質(zhì)有助于放松精神，而且懷孕準(zhǔn)備期間的運(yùn)動(dòng)能夠提高體質(zhì)，為今后的懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ)。
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