痰濕體質(zhì)的人怎么樣去痰 夏季痰濕體質(zhì)體質(zhì)養(yǎng)生要健胃
夏天如何養(yǎng)生最有效夏季養(yǎng)生因人而異，體質(zhì)不同的人養(yǎng)生方式也不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下一位編輯介紹七種體質(zhì)的表現(xiàn)和夏季養(yǎng)生原則，有助于找到適合你的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)養(yǎng)生概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏的變化規(guī)律，對人體進行科學調(diào)整，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
一、和平質(zhì)
這樣的人胖瘦均勻，強壯，眼睛充滿活力。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，通氣血，促進代謝。飲食上沒有品種禁忌。
二、痰濕質(zhì)
這樣的人腰腹肥胖，身體沉重的負擔調(diào)整應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛
這樣的人四肢疲勞，肌肉柔軟，不喜歡運動。氣虛者應以補益脾肺為主，避免風邪。在飲食上，應該吃山藥、龍眼肉、蓮子等性質(zhì)和平、溫暖的東西。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦人或瘦人，這種人怕熱、手腳心熱、皮膚干燥或油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火，鎮(zhèn)靜安神，以飲食烹飪、心靈烹飪?yōu)橹?。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
這樣的人膚色多為黃色，有渾濁不清爽的感覺。調(diào)養(yǎng)應以健脾除濕、疏肝利膽為主。飲食中應該吃清淡濕潤的東西，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏苡、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
這樣的人體格結(jié)實，顏色紅潤，聲音粗糙。調(diào)養(yǎng)應以生津養(yǎng)陰為主。飲食應該多吃水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
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