男人吃什么補(bǔ)精子？很多人不知道如何補(bǔ)充這一點(diǎn)。讓我們來(lái)介紹一下男人吃什么補(bǔ)精子。

男人通常吃什么補(bǔ)精子？

蛋類

蛋是精子最好的還原劑。鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，因?yàn)樗缓?a href="http://m.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，也含有鋅。所謂吃什么補(bǔ)什么。

果仁類

堅(jiān)果可以儲(chǔ)存在男性性激素的分泌中，使其有規(guī)律。特別是核桃和棗的功能，可以發(fā)揮腎、血、胃、肺的作用。我們之前談到過(guò)維生素，因?yàn)檫@些物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞更新，也就是說(shuō)，它們可以代謝舊細(xì)胞，補(bǔ)充新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜和水果可以達(dá)到這種效果。

韭菜

韭菜又稱陽(yáng)草、懶菜、長(zhǎng)生韭菜、扁菜等。韭菜因其溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出而被稱為藥典中的陽(yáng)草。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功能。適用于遺精、多尿等疾病。

精子不僅是補(bǔ)充的，如果精液不液化、無(wú)精、少精，就不能解決。

食物中含有蛋白質(zhì)、鋅和硒

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚(yú)蝦、豆制品等。鋅和硒是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)少精子癥。含鋅和硒的食物包括鰻魚(yú)、黑魚(yú)、人參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

男性補(bǔ)精食療

1.木耳冰糖湯

白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，金水同用。黑白木耳的比例是自定的，適量的。先煮黑木耳，文火煨3小時(shí)。加入白木耳煮沸后，文火煨1小時(shí)，直到爛得像泥一樣粘稠。加入適量冰糖備用，每天250。ml，空腹服用。冬天可以加適量津棗。

2.生薏苡仁粥

生意薏米洗凈，加水，煮脆爛如粥，每天250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕的好產(chǎn)品，男女老少皆宜，濕熱者尤其適合。市場(chǎng)上有兩種從國(guó)內(nèi)和泰國(guó)進(jìn)口的食品療法。作為食品療法，適合國(guó)內(nèi)使用。它似乎味道濃郁，療效顯著。

3、強(qiáng)精煎

懷山藥、山茱萸肉、熟地黃、全當(dāng)歸、枸杞12克、烤蠶、紫河車、干地龍15克、肉蓯蓉、鹿角膠10克。每日l(shuí)劑。2個(gè)月為1個(gè)療程，精液測(cè)試結(jié)束。在治療過(guò)程中，禁止吸煙和飲酒。正常性生活不受限制，檢查液體常規(guī)禁欲1周。功能健脾補(bǔ)腎，化瘀通絡(luò)。主要治療精子虛弱。

男性精子飲食說(shuō)明

1.吃含鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃2碗牛奶燕麥片和1根香蕉。鎂食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麥片、通心粉、葉菜和海鮮。

2.精氨酸是精子頭產(chǎn)的主要成分，應(yīng)提高精子活性。富含精氨酸的信物包括海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、冷凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海參自古以來(lái)就被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)治療陽(yáng)痿的瑰寶。

3.精子富含微量元素鋅，鋅在維持男性政黨的生殖功能方面發(fā)揮著重要作用。因?yàn)殇\是精子代謝的必需物質(zhì)，可以增強(qiáng)精子的活力，所以有必要多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤蜊、貝類、動(dòng)物肝臟、胡桃、牛奶、豆類、麩皮和蓮子。牡蠣肉中的鋅含量是眾物之冠。注意攝入有助于精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能力。然而，每天的鋅消耗量不應(yīng)超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含有鋅7.5微克。

4.鈣在精子運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶活性以及受精過(guò)程中起著重要作用。如果身體缺鈣，精子運(yùn)動(dòng)會(huì)變慢，精子頂體蛋白酶活性會(huì)降低。因此，男性還應(yīng)注意多吃富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、熱魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、蘑菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

5.此外，精子的活性與精囊中果糖的數(shù)量有關(guān)。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿和甜橙。我們必須注意信用攝入。河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)胱、胡桃、韭菜、枸杞等也可選擇中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精產(chǎn)品。

以上是男人吃什么補(bǔ)精子，男性朋友介紹小編明白嗎？