男人和女人的性愛姿勢是什么？男人和女人的性愛需要掌握各種各樣的姿勢，以感受到性的美。那么，男人和女人的性愛姿勢是什么呢？下面為您介紹。

男女性愛有哪些姿勢？

姿勢一：男上位

初次性生活時，建議以傳統(tǒng)男上式為宜，有利于性愛的順利進行。很多女性也喜歡這種處在軟床和男人強壯身體間被緊緊包圍的感覺——愜意、暖和、舒適和安全。如果想懷孕，還可以墊高女方臀部，以使精液貯留于陰道后穹窿。

姿勢二：女上位

女上位是指男性仰臥于床上，女性坐于男性雙腿之上，雙腿跨騎在男性腰部進行性愛。當夫妻或情侶面對面交合時，可以相互凝視，能增進彼此親密感。

女上位也可以演變?yōu)椴煌姆绞?，女上位時女性腿可以是跪式，分別放在男性身體兩側，身位可以直立、后仰或腑臥于男性胸前，雙上臂可置于男性雙肩之前或兩側腋下，也可在后仰時支撐于雙側。

姿勢三：后入式

男性從后面進入女伴身體，不僅結合緊密，還有利于刺激G點。為避免摩擦皮膚和膝蓋酸痛，女性不妨在胸腹部下面墊個枕頭，雙腿盡量伸直不要彎曲，既能讓身體充分放松，還能愛撫刺激陰蒂。

姿勢四：坐位式

坐位性交可以發(fā)生在任何地點，不需要舒適的床褥和臥室。并且坐式性交插入往往較深，男性可以撫摸女性乳房或外陰，不失為一種較好的性交姿勢。

坐位性交不完全局限在臥房之中，如夫妻觀看浪漫的愛情影視作品時，往往會產(chǎn)生強烈的性愛沖動，此時在沙發(fā)上發(fā)生性交行為是完全正常的，甚至不影響對電影的欣賞。

姿勢五：站立式

站立性交可以是面對面，或男性面對女性背部。面對面性交要求男女身高相近，否則男性只能將女性托起，女性雙腿盤于男性腰間。面對面站式性交會為女性帶來極大的陰蒂刺激，可以有強烈的擁抱。

二、幾個技巧讓夫妻生活充滿激情和美好

1.性愛前不要吃飽。燭光晚餐確實增添了浪漫，但吃得太油太飽容易導致昏昏欲睡，胃會與性器官競爭血液。過量飲食不僅會導致消化不良，還會導致頭暈、惡心等癥狀，影響性快感。因此，如果你想有更好的性生活，你應該在性生活前避免吃大餐。性和運動一樣，最好等兩個小時。

2.試試女性的優(yōu)勢。性的姿勢與快樂密切相關。女性的優(yōu)勢很容易讓女性更快地達到高潮。同時，它可以幫助男性減少早泄，使性生活更持久。建議你在新的一年里從改變新的姿勢開始。

3.不要熬夜，睡足覺。為了增強性的持久性，我們必須防止睡眠不足。夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性應避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因為睡眠是最便宜、最高效的性功能保健方法。

4.夫妻按摩。夫妻之間的充分按摩不僅有助于促進血液循環(huán)，還能增加性激素的釋放。奇妙的性必然是自然的。

5.保持健康的體重。太重或太輕都會影響性欲，降低性快感。保持正常體重有助于提高性能力，增強性自信。你可以根據(jù)你的年齡計算你的標準體重。

6.吃足夠的蛋白質。通過飲食攝入足夠的優(yōu)質蛋白質有助于獲得氨基酸，幫助你更好地完成性活動。雞蛋白、低脂牛奶和乳制品、魚、雞等食物富含蛋白質。

7.保持臥室溫暖。研究發(fā)現(xiàn)，臥室溫暖，性更好。臥室溫度相對較高，有助于血管擴張，增加全身血流(尤其是性器官)。

8.經(jīng)常做伸展運動。經(jīng)常伸展腿部和手部肌肉有助于避免性行為時的肌肉痙攣。伸展也是預防各種原因引起的肌肉疼痛最簡單、最簡單的方法。

9.保持活躍。性是一項技術活動，但也是一項體力活動。為了持續(xù)性愛，能量是必不可少的。為了獲得足夠的能量，我們只能通過日常鍛煉。定期鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而提高性質量。原因是積極鍛煉可以改善性耐力，促進血液循環(huán)。

10.鍛煉盆腔肌肉。盆腔肌肉在性生活中起著重要作用。增強盆腔肌肉可以提高性耐力，延長性生活時間。

11.講肉笑話。夫妻之間講肉笑話和色情笑話有助于延長性時間。性必須枯燥。適當?shù)膭?chuàng)新有助于延緩射精，提高性滿意度。

12.放慢節(jié)奏。男性在快速射精前適當放慢性交節(jié)奏，有助于延長性交時間，避免早泄。

13.增加性數(shù)量。熟能生巧，性也需要大量的練習。經(jīng)常做愛不僅會讓你成為性專家，還會幫助你訓練性耐力。

14.男人出汗。在性愛的過程中，女人喚起的時候是男人出汗的時候。這時，男人會釋放更多的雄激素，這本身就是女人的生物磁鐵。

15.經(jīng)常練習蹲姿。蹲姿有助于增強男性的性功能，因為蹲姿可以提高腿部肌肉的力量和耐力，使臀部更強壯、更性感。初學者可以每天練習蹲姿，然后逐漸增加運動強度，做蹲姿或單腿蹲姿，效果更好。

16.消除焦慮壓力。許多人擔心他們的性生活太快，無法在床上滿足伴侶，甚至導致嚴重的焦慮和巨大的心理壓力，從而在性生活過程中表現(xiàn)不佳，影響性生活質量。只有保持放松，性才質量會更高。

17.安排度假。假期是最放松的時刻。沒有工作、金錢和孩子的壓力，空間轉換可以帶來更多的激情，留下美好的性記憶。

18.準備潤滑劑。潤滑劑不是專門為老年人使用的，年輕人也需要。天氣干燥，心情不好，月經(jīng)周期可能導致陰道干燥，緊急情況下準備一瓶。

19.交流幻想。試著在適當?shù)臅r候告訴對方你的性幻想，問對方你的想法。如果你們都想練習，一起試試。

三、利用安全期避孕注意事項

1.安全期避孕只適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。

2.由于女性的生理周期會受到情緒和疾病的影響，安全期避孕失敗率較高，建議與其他避孕方法結合使用。

3.安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天、產(chǎn)后或哺乳期婦女。

4.安全期避孕前，建議記錄下半年月經(jīng)周期，了解月經(jīng)規(guī)律。

5.除計算安全期外，排卵日期還應結合測量基本體溫和觀察白帶變化來確定，以便更好地判斷避孕的安全期。