男性朋友們經(jīng)常會感覺到自己的腎陽不足，所以往往會選擇一些烈性的壯陽藥。但是我們也都知道壯陽藥的食用不當(dāng)會給身體帶來莫大的危害。

壯陽藥會帶來哪些危害？

1、有些壯陽藥有藥物的依賴性，吃的時間長了后就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。

2、有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以后感覺到異常的強(qiáng)大，可是陰莖居然持續(xù)勃起不退，有的甚至持續(xù)數(shù)天，這種情況是非常危險的，如果持續(xù)的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應(yīng)該馬上到醫(yī)院就醫(yī)。

3、有些人吃了壯陽藥之后可能會有血壓降低的情況，如果血壓降得過低的話有可能造成昏厥。

4、有可能造成不育，這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現(xiàn)過這種情況。

5、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。

該如何健康壯陽？

1、注意運(yùn)動鍛煉

要適度運(yùn)動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。

2、要增強(qiáng)自信心

男性在性事上的自信心除了和健康狀態(tài)相關(guān)，也離不開工作狀態(tài)，做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3、戒煙酒

陰莖的勃起和陰莖上的微血管狀態(tài)有很密切的關(guān)系，煙酒過多也會對心血管系統(tǒng)造成影響，微血管的循環(huán)也不例外，這樣很容易出現(xiàn)勃起障礙。

4、定期體檢

每年要定期進(jìn)行體檢，平時也要留意生殖器官的狀態(tài)，如果出現(xiàn)異常情況要及時就醫(yī)。有些藥物也會對性功能造成影響，使用藥物前最好先咨詢醫(yī)生意見，避免濫用藥物。

5、飲食營養(yǎng)

六大類營養(yǎng)飲食不可少，蔬菜、水果、奶類、蛋類、雜糧、肉類都要均衡?？梢远喑匝⑷溍姘?、雞蛋豆腐這些有助于增強(qiáng)體力。對于有進(jìn)不需求的人、可以用何首烏、人參、冬蟲夏草做藥膳，但要配合個人體質(zhì)食用。如果想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但一定要注意海產(chǎn)食品的質(zhì)量安全。

哪些食物可以壯陽？

1、麥芽油

嚴(yán)重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰莖煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅持服用蜂蜜制品。

3、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。

4、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、魚類

沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究証明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減煺，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

6、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。