腎臟作為人體的重要器官，腎臟功能保持良好時(shí)，健康得到保障，體內(nèi)的垃圾也可以立即排出。如果沒有注意腎臟的健康養(yǎng)護(hù)，總是存在一些錯(cuò)誤的行為，有可能在腎臟功能受損的情況下導(dǎo)致壽命縮短。那么，平時(shí)總是做哪些事情有可能會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損傷呢？

1、屏住呼吸

有些人平時(shí)屏住呼吸，受屏住呼吸的影響腎臟受到的傷害很明顯。正常人發(fā)生尿意后，排尿需要第一時(shí)間，去除體內(nèi)的垃圾毒素。否則，毒素會(huì)大量堆積，泌尿系統(tǒng)會(huì)受損。

但有些人長時(shí)間停止尿液，停止尿液時(shí)腎臟再次吸收尿液中的垃圾毒素，腎臟功能可能受損。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，還需養(yǎng)成良好的習(xí)慣，產(chǎn)生尿意之后及時(shí)排尿，這樣才能保質(zhì)腎臟功能受損。

2、濫用藥物

有些人患小病后立即服藥治療，這種行為也不利于健康。小病小痛一般通過飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好習(xí)慣可以控制疾病的發(fā)展，不需要經(jīng)常用藥治療。如果你總是用太多的藥，錯(cuò)誤的藥，受藥物毒副作用的影響，腎臟的傷害也是顯而易見的。隨著時(shí)間的推移，腎臟也會(huì)發(fā)生病變。

如果想保持健康狀態(tài)，平時(shí)不能盲目用藥。病情發(fā)生后，病情比較嚴(yán)重的話，可以先去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理到控制病情的目的，正確的藥物不易造成身體損傷，可以防止腎功能損傷。

3、總是吃高鹽食物

平時(shí)飲食不正確味道很重，總是喜歡吃高鹽食物，身體也會(huì)受損。高鹽食品中含有的鈉元素很多，所以經(jīng)常攝取這些高鹽食品，鹽分?jǐn)z取過多，身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)容易惡化?；颊叱Ｓ械谋憩F(xiàn)就是血壓升高，甚至容易因?yàn)殚L時(shí)間進(jìn)食高鹽食物導(dǎo)致腎臟病變出現(xiàn)。如果你想保持你的腎臟，你應(yīng)該注意飲食的合理性。通常，你應(yīng)該以清淡健康的飲食為主，以防止腎功能繼續(xù)受損。

4、飲水不足

平時(shí)直到嚴(yán)重口渴才飲水，腎臟可能已經(jīng)受損。腎臟可以生成尿液，排出尿液，但為了維持內(nèi)部的正常循環(huán)持內(nèi)部的正常循環(huán)。如果總是缺少飲水，此時(shí)腎臟排毒功能受阻，毒素不能及時(shí)排出，可能會(huì)降低其功能。

因此，為了維持健康，促進(jìn)腎臟健康，必須注意飲用水充足。平時(shí)應(yīng)多次少量飲用水，每天飲用水量控制在2000毫升左右，使身體有足夠的水分提供，保持健康。總是口渴喝水，腎臟可能受損。