中老年人性欲低下怎么辦?性欲低下教你5招來增強(qiáng)

博禾醫(yī)生
隨著年齡增長(zhǎng),體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變,性欲也會(huì)慢慢減退。其實(shí)只要保持生活中的好習(xí)慣就能提高性欲,享受性生活帶來的美好。
保持哪些小習(xí)慣能提高性欲?
1、選擇具有催情功效食物
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)含有維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物比如牛油果牡蠣,杏仁草莓等能增強(qiáng)性功能,提高性欲望。另外也可吃有利于心臟健康的食物,膽固醇偏高與女性性喚起和性高潮之間關(guān)系非常密切。膽固醇在動(dòng)脈集聚可降低性器官血流量,不易達(dá)到性高潮。平時(shí)可多吃綠葉蔬菜和水果,控制動(dòng)物脂肪攝入。
2、多鍛煉身體
每天抽出30分鐘時(shí)間來運(yùn)動(dòng),每周鍛煉4~5次,能增強(qiáng)抵抗力和免疫力,減緩壓力,讓心情變得更加愉悅,不僅能改善性欲,而且能提高性滿意度。夫妻雙方可以尋求共同愛好,不妨一起跑步或烹飪食物,能增強(qiáng)夫妻交流且能拉近情感距離,改善性生活質(zhì)量。不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較,多溝通和交流。
3、性生活前減輕壓力
當(dāng)壓力過大時(shí)會(huì)讓身體中分泌出太多的皮脂醇,抑制性欲望。性生活前可看書或聽音樂、泡熱水澡來讓身心得到放松,減輕壓力。保持正常的夫妻性生活,晚上睡覺時(shí)盡量把臥室門鎖上,能讓雙方更加輕松。
4、更換避孕方式
激素發(fā)生變化可影響性欲望,避孕藥會(huì)減少身體中睪丸酮激素產(chǎn)生,降低性欲。另外一些藥物也會(huì)引起性交疼痛感,所以應(yīng)適當(dāng)?shù)母鼡Q避孕方式,能改善性欲望。除此之外一些藥物也會(huì)影響性欲,比如降血壓藥、制酸劑,抗抑郁和焦慮的藥物,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q副作用比較小的藥。另外計(jì)劃更多的夫妻約會(huì),不能長(zhǎng)時(shí)間窩在家里上網(wǎng)或者追電視劇會(huì)扼殺性欲,不妨在周末或節(jié)假日一起旅游或者看場(chǎng)電影能重燃浪漫。
5、合理使用潤(rùn)滑劑
當(dāng)性交疼痛時(shí)會(huì)對(duì)性生活有恐懼心理,陰道干澀是引起性交疼痛的主要因素,可以嘗試使用陰道保濕劑或者有機(jī)硅潤(rùn)滑劑。若仍然沒有緩解,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做婦科檢查,看看是否因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的。
溫馨提示
若是性欲突然下降而且體重增加,同時(shí)伴有脫發(fā)、全身無力以及皮膚干燥需要引起警惕,有可能是患上某些疾病所引起的,只有查出真正原因,對(duì)癥治療才能緩解性欲望減退問題。
青年學(xué)生、老年人成艾滋病高發(fā)人群!背后的原因,被很多人忽視
醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠(yuǎn)離便秘
中老年人,早餐不能喝豆?jié){?醫(yī)生告誡:這3樣真別多喝,沒有好處
老年人一口山楂都不能吃?告誡:不想身體變差,這3類人別下嘴
甲狀腺結(jié)節(jié)和喝水有關(guān)?醫(yī)生提醒:老年人喝水牢記這4要點(diǎn)
魚油對(duì)心血管好嗎?能降血脂、預(yù)防血栓嗎?老年人吃魚油好嗎?
研究發(fā)現(xiàn):老年人若經(jīng)常吃豆腐,用不了多久,身體或有這3種改善
草莓是高血脂“克星”?醫(yī)生勸告:尤其老年人,盡量多吃4種水果
優(yōu)質(zhì)“鈣”排行榜出爐:牛奶落榜,蝦皮墊底,建議老年人了解
老年人別頻繁泡腳?醫(yī)生提醒:60歲后,泡腳掌握這4點(diǎn)才有效
老年人得了前列腺炎可以不吃藥嗎
老年人心臟搭橋的利弊