退黑素的功效和副作用 退黑素什么時候吃效果最好？
關鍵詞：#副作用
的功效和副作用
1、褪黑素是由視網(wǎng)膜、眼部晶狀體、胃腸道及松果體中的松果體細胞制造。其主要作用有防止細胞病變、調(diào)節(jié)睡眠、緩解冬季抑郁、推遲老化等作用。褪黑素是荷爾蒙一種，一般認為短期小劑量使用是相對安全的，長期使用目前尚無實驗證實其安全性。
2、有實驗指出其副作用包括惡心、頭痛、頭暈以及疲倦感，但相對于對照組，無顯著性差異。但是孕婦、兒童、哺乳期、低血壓、及肝腎功能不全者不建議使用。
退黑素什么時候吃效果最好?
睡前。
1、考慮到褪黑素作用的時間，一般建議睡前1小時左右吃。褪黑素在臨床的主要作用是改善睡眠，用于治療失眠。褪黑素口服后經(jīng)過消化、吸收，在體內(nèi)有較高的血藥濃度，有助于調(diào)整睡眠，同時藥物在這此時間會達到最大的有效劑量。
2、褪黑素進入人體后，其中30%-50%進入血液，藥物在血漿中的作用時間一般是30-50分鐘后，褪黑素會由肝臟代謝，并且通過腎臟排出體外。褪黑素作為一種保健藥品，也有一定副作用，長期口服褪黑素會產(chǎn)生一定依賴性，如果用褪黑素治療失眠建議在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇用藥時間和劑量。
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