右臂肌肉疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

過度使用右臂或突然用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。這種情況通常與搬運(yùn)重物、重復(fù)性動作或運(yùn)動損傷有關(guān)。建議暫停引發(fā)疼痛的活動，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，后期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性臂痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。這種情況多與長期低頭、枕頭高度不當(dāng)有關(guān)?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療改善癥狀，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片等藥物。日常需避免長時(shí)間保持固定姿勢。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能擴(kuò)散至右臂，表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難，多見于50歲左右人群。可能與糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)病相關(guān)。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動等康復(fù)鍛煉，疼痛明顯時(shí)可短期使用依托考昔片、酮洛芬腸溶膠囊或吲哚美辛栓劑。

4、肌腱炎

肱二頭肌或旋轉(zhuǎn)肌肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，疼痛多集中在肩臂交界處，活動時(shí)可能聞及摩擦音。常見于羽毛球、游泳等上肢發(fā)力運(yùn)動。急性期需制動休息，采用沖擊波治療，可配合使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康搽劑或復(fù)方水楊酸甲酯乳膏局部涂抹。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受壓，產(chǎn)生灼痛或針刺感，可能伴隨肌力下降。需通過肌電圖確診，輕度可嘗試營養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1片、腺苷鈷胺片配合超聲波治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)松解。

日常應(yīng)注意調(diào)整工作姿勢，每30分鐘活動上肢，避免單側(cè)手臂長期負(fù)重。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，防止頸部過度側(cè)彎。運(yùn)動前充分熱身，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱、持續(xù)加重或影響睡眠，建議及時(shí)就診骨科或疼痛科，完善肌骨超聲或核磁共振檢查明確病因。飲食可適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物、深海魚類，幫助神經(jīng)修復(fù)。