全身肌肉疼痛是怎么回事
全身肌肉疼痛可能由過度運動、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、過度運動
劇烈運動或長時間不運動后突然增加運動量可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常表現(xiàn)為運動后24-48小時內(nèi)出現(xiàn)彌漫性肌肉酸痛，伴隨乏力感。建議通過熱敷、輕度拉伸促進血液循環(huán)，無須特殊用藥。
2、睡眠不足
長期睡眠障礙會影響肌肉修復(fù)，導(dǎo)致全身肌肉僵硬疼痛。可能伴隨注意力下降、頭痛等癥狀。改善睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息有助于緩解，必要時可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常引起全身肌肉酸痛，多伴隨發(fā)熱、乏力癥狀。可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4、纖維肌痛綜合征
慢性廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點，可能與中樞敏化有關(guān)。常用鹽酸阿米替林片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合普瑞巴林膠囊改善神經(jīng)痛。需避免寒冷刺激，保持適度有氧運動。
5、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛
中老年人多見，表現(xiàn)為肩胛帶和骨盆帶肌肉對稱性疼痛，晨僵明顯。需檢測血沉和C反應(yīng)蛋白，常用醋酸潑尼松片控制炎癥，配合鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。
建議保持適度運動習(xí)慣，運動前后做好熱身與拉伸。注意勞逸結(jié)合，保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。出現(xiàn)持續(xù)疼痛伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹或肌力下降時，應(yīng)及時就診排查自身免疫性疾病。日?？裳a充維生素D3和鎂劑幫助肌肉功能恢復(fù)，避免長時間保持固定姿勢。
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