肩周炎的康復治療方法有哪些？手指爬墻練習對肩周炎有好處嗎？
關鍵詞：#肩周炎
肩關節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎，是老年人常見的疾病。因為多發(fā)生在50歲左右，也叫"五十肩"。肩周炎會導致整個關節(jié)僵硬，難以移動，好像凍結在一起，也被稱為"凍結肩"。
肩周炎開始引起肩膀或上臂疼痛，并擴散到頸部肘部。活動結束后，它變得更糟，晚上醒來。在后期，肩關節(jié)活動主要受到限制，肩膀不能向外展開或舉起，不僅影響工作，而且影響日常生活，甚至很難吃穿衣和梳頭都很困難。
肩周炎的康復治療目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節(jié)的正常功能。
1.在急性期或早期，最好采取一些固定和鎮(zhèn)痛措施來緩解患者的疼痛，如用三角形毛巾懸掛、熱敷、物理治療或關閉。
2.慢性期主要表現(xiàn)為肩關節(jié)功能障礙。此時，以功能鍛煉和按摩為主，配合理療治療。肩周炎的康復治療主要是醫(yī)療體操。
體操練習:雙手握住體操棒，在體前伸直手臂，然后反復用力向上舉，盡量向頭后延伸；體后，雙手握住棒，用力向上舉。
手指爬墻練習在側面或前面，抬起患炎側的前臂，用食指和中指貼墻，然后沿墻慢慢爬墻。
舉起患側手臂，反復觸摸后腦勺；患側手在身體后，抬起并觸摸背部。如果患側手臂不方便移動，可以用健側手幫助患側手抬起。
肩周炎一般病程較長，特別是肩關節(jié)活動功能有限，可延長數(shù)月甚至一年。因此，患有肩周的老年人應堅持每天進行康復鍛煉，并逐漸增加鍛煉時間和次數(shù)，以取得更好的效果。運動以輕微疼痛為度，但應避免劇烈疼痛。
此外，針灸和物理治療也有一定的效果。肩周炎是可以預防的。老年人一般缺乏活動，上肢和肩周圍組織的血液循環(huán)較差。因此，肩關節(jié)囊和肌腱易變性、鈣化和炎癥。如果老年人平時注意運動，鍛煉上肢和肩膀，可以有效避免肩周炎。
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